◧ Thư viện đọc← Tất cả sách
CẨM NANGSống ChấtCAVISI · THƯ VIỆN ĐỌC

SỨC KHỎE · TIỀN BẠC · CUỘC SỐNG

Cẩm nang Sống Chất

767 lựa chọn thực tế về sức khỏe, tiền bạc, công việc và gia đình. Đọc theo điều bạn đang cần, bắt đầu từ những thay đổi nhỏ.

Sức khỏeTiền bạcGia đìnhKỹ năng
Bắt đầu đọc

46 phần · 34 chương chính

CHỌN MỘT ĐIỂM BẮT ĐẦU

Mục lục cuốn sách

Tìm trong sách →
MỞ ĐẦU

Lời nói đầu

7 mục trong phần nàyNhững câu hỏi cuốn sách này muốn giải đápCách đọcTự chạy một bảnBốn thứ cần giữ lạiPhân cấp bằng chứngMức lợi ích so với chi phíHiểu các con số (bảng thuật ngữ)
Đọc →
MỞ ĐẦU

Giới thiệu các phần

Đọc →
CHƯƠNG

1. Đừng chết sớm

48 mục trong phần này1. Thắt dây an toàn, cả hàng ghế trước lẫn hàng ghế sau2. Đội mũ bảo hiểm và cài chặt quai khi đi xe máy, xe đạp điện3. Lắp thiết bị báo khói; nếu đốt than trong nhà hoặc dùng gas để sưởi vào mùa đông thì lắp thêm thiết bị báo carbon monoxide4. Thay ống mềm dẫn gas và bếp gas khi hết hạn, không tự ý sửa đường ống; có thể từ chối công ty gas đến tận nhà chào bán5. Không hái, không mua, không ăn nấm hoang dã; mọi “cách dân gian để phân biệt nấm độc” đều không có cơ sở6. Không dắt xe đạp điện vào hành lang, không đưa vào thang máy, không sạc trong nhà7. Đo huyết áp, nếu cao thì dùng thuốc hạ xuống mức mục tiêu8. Sau tuổi 35, nếu thừa cân thì hãy xét nghiệm đường huyết lúc đói một lần, dù bình thường cũng xét nghiệm lại mỗi ba năm9. Lái xe không vượt tốc độ, không lái sau khi uống rượu bia, không xem điện thoại; buồn ngủ thì dừng xe nghỉ10. Khi đi ô tô, cho trẻ dưới 4 tuổi ngồi ghế an toàn, không ôm trong lòng11. Nhà có trẻ nhỏ thì lắp thiết bị hạn chế mở ở cửa sổ và ban công; lưới chống muỗi không có tác dụng bảo vệ trẻ khỏi ngã12. Không rời mắt khỏi trẻ khi ở gần nước; mặc áo phao khi chèo thuyền hoặc bơi ở vùng nước tự nhiên13. Người từ 60 tuổi trở lên tập thăng bằng và sức mạnh chân, cải tạo phòng tắm và cầu thang trong nhà14. Xét nghiệm bộ năm dấu ấn viêm gan B, kết hợp với lịch sử tiêm chủng để quyết định có cần tiêm bổ sung hay không15. Nếu bị đinh sắt, dằm gỗ đâm hoặc vết thương dính đất, hãy đi xử lý ngay trong ngày và hỏi xem có cần tiêm phòng uốn ván không16. Phụ nữ tiêm vắc-xin HPV, càng sớm càng tốt17. Phụ nữ từ 40 tuổi làm sàng lọc ung thư vú, chụp X-quang tuyến vú hai năm một lần18. Phụ nữ trên 30 tuổi sàng lọc ung thư cổ tử cung, ưu tiên xét nghiệm HPV19. Từ 45 đến 50 tuổi bắt đầu sàng lọc ung thư đại trực tràng, bằng xét nghiệm hóa miễn dịch tìm máu ẩn trong phân hoặc nội soi đại tràng20. Người mắc bệnh tim mạch và người cao tuổi tiêm vắc xin cúm hằng năm21. Sau 50 tuổi tiêm vắc xin zona22. Người trên 65 tuổi tiêm vắc-xin phế cầu23. Xét nghiệm vi khuẩn Helicobacter pylori, nếu dương tính thì điều trị tiệt trừ24. Người hút thuốc lá nặng chụp CT ngực liều thấp mỗi năm một lần25. Khi trầm cảm hoặc có ý nghĩ tự sát, gọi 12356 tại Trung Quốc đại lục; không tích trữ thuốc ngủ và thuốc trừ sâu trong nhà26. Chuẩn bị đầy đủ bình chữa cháy, chăn chữa cháy, mặt nạ thở thoát hiểm và bộ sơ cứu, kiểm tra mỗi năm một lần27. Khi thấy máu trong nước tiểu bằng mắt thường, dù không đau, dù hôm sau đã hết, vẫn phải đi kiểm tra một lần28. Khi chức năng cương có vấn đề, hãy đi kiểm tra tim mạch trước, đừng coi đó chỉ là “chuyện ấy”29. Giảm cân, bỏ thuốc lá, kiểm soát huyết áp và đường huyết có thể giúp chức năng cương cải thiện theo30. Dùng bao cao su từ đầu đến cuối mỗi lần quan hệ tình dục, không dùng chung dụng cụ tiêm với người khác31. Nếu từng có hành vi nguy cơ cao, hãy đi xét nghiệm HIV một lần; trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật ở Trung Quốc đại lục xét nghiệm miễn phí và bảo mật kết quả32. Khi ý nghĩ tự sát vừa xuất hiện, hãy nói ngay với một người bên cạnh, để họ cùng bạn vượt qua vài chục phút này33. Đừng coi việc “cứu sống được” là chỗ dựa cuối cùng: sau khi uống thuốc trừ sâu hoặc hít khí than, cấp cứu có thể giữ được mạng sống nhưng chưa chắc giữ được phổi và não34. Đừng đánh cược vào câu “nằm vài ngày là khỏi” khi rơi từ trên cao: đa số người vào ICU chấn thương sống sót, nhưng cái giá phải trả tính bằng năm35. Đừng đổi lấy tiền bằng suy nghĩ “thiếu một quả thận chẳng sao”: quả còn lại phải làm việc thay cả hai, 86% người từng bán thận nói rằng sức khỏe của họ kém đi sau đó36. Không nhặt, không tháo, không bán những món kim loại không rõ nguồn gốc; hãy tránh xa vật có biểu tượng cảnh báo hình cỏ ba lá37. Khi đã đánh bạc đến mức vay tiền mà vẫn tiếp tục chơi, tâm trạng luôn suy sụp, hãy gọi 12356 trước, rồi giao thẻ ngân hàng và mật khẩu thanh toán cho người nhà quản lý38. Nam giới có quan hệ tình dục với nam giới và có hành vi tình dục nguy cơ cao nên đến bệnh viện được chỉ định điều trị HIV/AIDS để hỏi về thuốc dự phòng trước phơi nhiễm; uống đúng lịch có thể giảm khoảng 70% nguy cơ nhiễm39. Phụ nữ từ 65 tuổi trở lên nên đo mật độ xương bằng phương pháp hấp thụ tia X năng lượng kép một lần; phụ nữ sau mãn kinh có yếu tố nguy cơ loãng xương không cần đợi đến 65 tuổi40. Nếu được chẩn đoán loãng xương hoặc từng gãy xương chỉ vì một cú ngã nhẹ, hãy nhờ bác sĩ kê thuốc chống loãng xương và kiên trì dùng, đừng thay thế bằng việc bổ sung canxi41. Trước khi bước lên mặt băng ngoài tự nhiên, hãy khoan lỗ đo độ dày; chưa đủ 15 cm thì không lên, tránh băng trên sông và khu vực cạnh lỗ câu cá trên băng42. Lắp tấm chắn, đeo kính bảo hộ kèm tấm che mặt rồi mới dùng máy mài góc; cầm chắc bằng hai tay, đừng lắp lưỡi cưa gỗ để cắt gỗ43. Hỏi thẳng người bên cạnh đang có tâm trạng không ổn: “Bạn có từng nghĩ đến chuyện tự sát không?”, hỏi như vậy không khiến họ muốn tự sát hơn44. Hồi hộp, tim đập loạn thì đi làm điện tâm đồ; nếu phát hiện rung nhĩ, hãy nhờ bác sĩ đánh giá việc dùng thuốc chống đông để phòng đột quỵ, đừng dùng aspirin thay thế45. Người trưởng thành xét nghiệm kháng thể viêm gan C một lần, nếu dương tính thì xét nghiệm tiếp axit nucleic; nếu được chẩn đoán xác định thì uống thuốc trong 8 đến 12 tuần, đại đa số có thể chữa khỏi46. Trước khi xuống bể phốt, hố ga, bể nước thải, hầm chứa rau, hầm ngầm, bồn lên men và các không gian hạn chế khác, phải thông gió, đo kiểm đạt yêu cầu, thực hiện đầy đủ biện pháp bảo vệ và bố trí người giám sát; không đủ điều kiện thì không vào. Có người gục bên trong thì đừng xuống theo, hãy gọi 119 và 120 tại Trung Quốc đại lục47. Từ 45 tuổi trở lên, nếu sống ở vùng có tỷ lệ mắc ung thư dạ dày hoặc ung thư thực quản cao, có tiền sử gia đình hoặc dương tính với Helicobacter pylori, hãy đi nội soi dạ dày để sàng lọc48. Mộc nhĩ, nấm tuyết đã ngâm nở phải ăn hết trong bữa, không để qua đêm; bánh phở, bánh cuốn và các loại sản phẩm bột gạo tươi tương tự mua ngày nào ăn hết ngày đó; không tự làm sản phẩm bột gạo lên men tại nhà
Đọc →
CHƯƠNG

2. Đừng chết từ từ

47 mục trong phần này1. Cai thuốc lá, càng sớm càng tốt2. Đừng hút thuốc trong nhà và trong xe, cũng đừng để khách hút trong nhà3. Cai thuốc đừng chỉ dựa vào nhịn, trước hết hãy dùng thuốc: dùng varenicline có thể tăng hơn gấp đôi tỷ lệ thành công4. Ấn định ngày cai thuốc, đến ngày đó thì ngừng hẳn, đừng giảm dần trước5. Đến phòng khám cai thuốc lá, hoặc gọi 12320 tại Trung Quốc đại lục để hỏi địa phương có dịch vụ cai thuốc lá hay không6. Chỉ cân nhắc thuốc lá điện tử khi đã không cai được; người vốn không hút thuốc thì đừng dùng7. Không uống đồ uống có đường, đổi sang loại không đường cũng chưa phải là giải pháp8. Không nhai trầu cau9. Đổi muối ăn trong nhà sang muối ít natri (muối kali)10. Chải răng kỹ, làm sạch kẽ răng mỗi ngày một lần, đi khám nha sĩ khi bị mất răng11. Đi bộ 7.000-8.000 bước mỗi ngày, hoặc đi bộ nhanh tổng cộng 150-300 phút mỗi tuần12. Sau khi trưởng thành, kiểm tra lipid máu định kỳ: trước 40 tuổi, mỗi 2-5 năm một lần; từ 40 tuổi, mỗi năm một lần. Nếu bị tăng huyết áp hoặc tăng lipid máu, uống thuốc đều đặn theo chỉ định, không tự ý ngừng thuốc13. Ngủ khoảng 7 giờ mỗi đêm, duy trì giờ giấc cố định14. Thường xuyên chơi các môn dùng vợt như quần vợt, cầu lông, bóng bàn15. Tích lũy các đợt vận động gắng sức ngắn như leo cầu thang, đi nhanh cho kịp giờ, sao cho đạt bốn đến năm phút mỗi ngày16. Tập sức mạnh 30–60 phút mỗi tuần17. Đừng ngồi liên tục quá lâu, thỉnh thoảng hãy đứng dậy vận động18. Ăn ít thịt chế biến sẵn hơn (giăm bông, thịt xông khói, xúc xích, thịt hộp)19. Uống ít hoặc không uống rượu bia20. Người uống rượu bia hằng ngày, cứ ngừng là run tay, hồi hộp thì đừng tự cố cai đột ngột21. Muốn uống ít rượu bia hơn, trước hết hãy đếm lượng uống trong một tuần, rồi trao đổi vài phút với bác sĩ22. Mỗi ngày ăn một nắm nhỏ các loại hạt23. Thay một phần thịt đỏ bằng cá và thịt gia cầm24. Thay một phần gạo trắng và bột mì tinh luyện bằng ngũ cốc nguyên hạt25. Uống trà từ ba lần trở lên mỗi tuần26. Uống ba đến bốn cốc cà phê mỗi ngày, tổng lượng caffeine không quá 400 mg, không thêm đường hay lớp kem sữa27. Ăn đủ 5 khẩu phần (khoảng 400 g) rau quả mỗi ngày28. Ăn ít thực phẩm siêu chế biến (khoai tây chiên lát, mì ăn liền, bánh ngọt, đồ ăn liền)29. Không đốt than, củi để nấu ăn và sưởi ấm, chuyển sang điện hoặc khí đốt30. Để đồ uống nóng nguội bớt rồi mới uống, không uống trà, canh và cà phê nóng bỏng31. Ban ngày ra ngoài đón chút nắng, đừng cả ngày không tiếp xúc với ánh sáng32. Giữ BMI trong khoảng 20–25, nếu thừa cân thì giảm cân33. Ăn ớt từ bốn lần mỗi tuần trở lên34. Mỗi ngày uống một đến hai khẩu phần sữa hoặc sữa chua35. Không cần kiêng trứng, chỉ cần không quá một quả mỗi ngày36. Nếu có điều kiện, hãy tắm ngâm, đừng chỉ tắm vòi sen37. Giới hạn giấc ngủ trưa trong nửa giờ, đừng vượt quá một giờ; nếu phải ngủ một đến hai giờ mới trụ nổi thì hãy đi tìm nguyên nhân38. Sau khi thức khuya, hãy ngủ bù ngay vào tối hôm sau, đừng dồn đến cuối tuần39. Làm ca đêm càng lâu, nguy cơ tim mạch càng cao; nếu có thể chuyển vị trí thì nên chuyển sớm40. Ở Trung Quốc đại lục, mua dầu ăn đóng gói sẵn có mã SC, không mua dầu lạc tự ép bán rời từ các cơ sở nhỏ41. Khi nấu ăn, dùng dầu thực vật thay mỡ lợn và bơ; không cần luân phiên mua các loại dầu vì sức khỏe, cũng đừng trông chờ dầu hạt lanh bảo vệ tim42. Bật máy hút mùi khi xào, chiên rán, duy trì từ lúc bật bếp đến khi nấu xong43. Nếu bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm quanh thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy khám phụ khoa để được đánh giá về liệu pháp hormone; đừng cố chịu đựng, cũng đừng tự mua thuốc, càng không dùng liệu pháp này để phòng bệnh tim44. Nếu vốn đã muốn nuôi chó, hãy tính việc dắt chó đi dạo hằng ngày vào lượng đi bộ; đừng nuôi chó chỉ để sống lâu45. Khi phát hiện tiền đái tháo đường (đường huyết cao nhưng chưa đến mức đái tháo đường), hãy ăn ít hơn, giảm cân và vận động nhiều hơn để trì hoãn bệnh đái tháo đường; kiểm tra lại đường huyết mỗi 6 tháng46. Đậu phộng, ngô, các loại hạt, gạo và bột mì trong nhà bị mốc thì bỏ cả gói, đừng chỉ nhặt bỏ phần mốc rồi ăn phần còn lại; nhai phải hạt có vị đắng thì nhổ ra ngay47. Không ăn gỏi cá, sashimi, cháo cá sống và tôm ngâm rượu làm từ cá, tôm nước ngọt; người từng thường xuyên ăn những món này nên đến bệnh viện xét nghiệm sán lá gan một lần, nếu phát hiện nhiễm thì dùng praziquantel theo chỉ định của bác sĩ
Đọc →
CHƯƠNG

3. Đừng lãng phí tâm sức

27 mục trong phần này1. Tắt thông báo không cần thiết, để điện thoại ngoài tầm mắt khi làm việc2. Cố định giờ thức dậy, cuối tuần cũng vậy3. Ngủ đủ 7 đến 8 giờ mỗi đêm, đừng coi 6 giờ là đủ4. Không dùng caffeine sau 2 giờ chiều5. Chuyển sang xử lý email và tin nhắn theo đợt vào vài thời điểm cố định mỗi ngày6. Khi làm việc cần suy nghĩ liên tục, hãy ngăn cả những gián đoạn chỉ kéo dài vài giây7. Mỗi lần chỉ làm một việc, đừng vừa họp vừa trả lời tin nhắn8. Không nhìn màn hình phát sáng trong một giờ trước khi ngủ; nếu muốn đọc thì đọc sách giấy hoặc màn hình mực điện tử không bật đèn màn hình9. Đến giờ thì ngủ, đừng thức khuya vì trò chơi, video ngắn hay nội dung khiêu dâm10. Không đưa ra quyết định lớn, không gửi tin nhắn quan trọng vào đêm khuya11. Buổi chiều buồn ngủ thì chợp mắt 10 phút, đừng ngủ nửa giờ12. Khi làm việc trong văn phòng mở, hãy dùng nút tai hoặc tìm phòng yên tĩnh để làm những việc cần ghi nhớ13. Đừng cứ tăng mãi thời gian làm việc mỗi tuần: vượt ngưỡng khoảng 49 giờ, mỗi giờ làm thêm đem lại lượng công việc tăng thêm ngày càng ít14. Khi nhận thấy mình đang nghĩ đi nghĩ lại về cùng một chuyện phiền lòng, hãy chuyển sang một việc cần dùng tay15. Hãy coi những ý nghĩ kiểu “chắc chắn mọi chuyện sẽ tệ hơn” là triệu chứng, đừng coi là sự thật16. Giảm bớt những mối quan hệ khiến bạn hao tổn sức lực, học cách từ chối những yêu cầu mình không muốn nhận17. Khi tức giận, trước hết hãy rời đi; coi đối phương như thời tiết, đừng coi là kẻ thù18. Khi tâm trạng xuống thấp, trước hết hãy làm những việc đáng công, đáng tiền nhất: vận động, tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn, ngủ đúng giờ, tìm người trò chuyện, gọi 12356 tại Trung Quốc đại lục19. Hãy coi cảnh sát, bác sĩ và nhân viên quầy giao dịch là những người đi làm theo quy định, đừng coi họ như những vai diễn: giấy tờ và thời hạn mới thúc đẩy công việc, không phải cảm xúc20. Đừng coi “người khác đang sống thế nào” là thứ phải đọc mỗi ngày: đặt giới hạn hoặc tắt ứng dụng bạn dùng để lướt cập nhật của người cùng lứa21. Khi cảm thấy “ai cũng thấy mình bẽ mặt”, hãy chia ước tính ấy cho hai22. Hãy xem suy nghĩ “người khác đòi hỏi mình phải hoàn hảo” là một triệu chứng, không phải sự thật23. Khi tức giận, đừng trút giận bằng cách đấm bao cát hay chạy một vòng, trước tiên hãy để cơ thể dịu lại24. Có chuyện đè nặng trong lòng, bạn có thể viết lại suy nghĩ và cảm xúc trong vài ngày liền, nhưng đừng trông chờ cách này chữa được bệnh25. Đau bụng kinh thì dùng thuốc giảm đau như ibuprofen, đừng cố chịu; nếu đau đến mức ảnh hưởng việc đi làm, đi học, hoặc uống thuốc ba tháng vẫn không khống chế được thì đi khám phụ khoa26. Mất ngủ kéo dài (ít nhất ba đêm mỗi tuần, kéo dài ít nhất ba tháng) thì trước hết nên điều trị bằng liệu pháp nhận thức hành vi cho mất ngủ, đừng dùng thuốc ngủ dài hạn ngay từ đầu27. Nếu ngáy rất to, có người thấy bạn bị ngạt thở khi ngủ, hoặc ban ngày buồn ngủ đến mức muốn ngủ cả khi lái xe, hãy đến bệnh viện theo dõi giấc ngủ để kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ; trường hợp mức độ trung bình hoặc nặng thì dùng máy hỗ trợ thở vào ban đêm
Đọc →
CHƯƠNG

4. Đừng lãng phí thời gian

18 mục trong phần này1. Viết điều “định làm” thành “mấy giờ, ở đâu, gặp tình huống nào thì làm gì”2. Viết ra điều kiện dừng lại trước khi bắt đầu3. Khi quyết định có tiếp tục hay không, chỉ xét khoản đầu tư và lợi ích trong tương lai, không xét đã bỏ vào bao nhiêu4. Khi ước tính thời gian hoàn thành, hãy dựa vào thời gian thực tế của các việc tương tự trước đây, không suy từ kế hoạch5. Gửi chương trình họp trước; không có chương trình thì không họp; có thể họp đứng thì họp đứng6. Cắt giảm số cuộc họp; việc nào có thể giải quyết bằng trao đổi văn bản không đồng bộ thì không họp7. Chia nhiệm vụ lớn thành các nhiệm vụ nhỏ rồi mới ước tính thời gian và bắt tay vào làm8. Tự ấn định ngày hoàn thành cho những việc không có hạn chót từ bên ngoài9. Hãy xem trì hoãn là né tránh cảm giác khó chịu, đừng coi đó là chưa đủ cố gắng10. Đặt những thứ cần dùng trong tầm tay, chuyển những thứ không muốn đụng đến ra xa, đừng trông chờ vào khả năng kiềm chế ngay lúc đó11. Muốn buộc mình làm được thì hãy đặt cọc tiền, nhưng trước hết hãy hỏi mình có sẵn lòng đặt cọc hay không12. Tính thời gian hình thành thói quen mới bằng tháng, đừng tính bằng “21 ngày”13. Nếu trì hoãn đã ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy dùng tài liệu tự trợ giúp có thử nghiệm ngẫu nhiên ủng hộ, không nhất thiết phải tìm chuyên gia trị liệu14. Dựa vào thu nhập mỗi giờ của mình để quyết định thuê ngoài những việc nhà nào15. Đặt giới hạn cứng cho video ngắn và việc lướt màn hình không mục đích16. Không xem truyền hình và tin tức cuộn liên tục; tập trung xem thông tin cần thiết theo khung giờ cố định17. Dành thời gian một lần để học các phím tắt và tính năng tự động hóa của những phần mềm thường dùng18. Khi chọn nơi ở, hãy ưu tiên thời gian đi lại và rút ngắn thời gian đi một chiều
Đọc →
CHƯƠNG

5. Đừng lãng phí tiền

51 mục trong phần này1. Tắt toàn bộ gia hạn tự động, chuyển sang tự gia hạn khi đến hạn2. Mỗi năm từ tháng 3 đến tháng 6, quyết toán thuế thu nhập cá nhân một lần; khai đầy đủ các khoản khấu trừ bổ sung đặc biệt được hưởng3. Quỹ nhà ở không chỉ dùng để mua nhà: có thể rút để thuê nhà, sửa sang và trả phí quản lý; từ ngày 20 tháng 9 năm 2026 thực hiện theo điều lệ mới4. Mỗi năm tính lại gói cước điện thoại và internet băng rộng một lần; không dùng hết thì hạ gói, nhà mạng không cho chuyển thì khiếu nại5. Không mua xổ số6. Thấy “lợi suất cao”, “bảo toàn vốn”, “chắc chắn có lãi” thì tránh xa7. Không dùng hình thức thanh toán tối thiểu của thẻ tín dụng, không mở khoản trả góp hay vay tiêu dùng để mua sắm; nếu buộc phải vay, hãy quy đổi lãi suất về năm rồi mới so sánh8. Không tặng tiền cho người livestream, không nạp tiền vào trò chơi, không bốc đồng đặt hàng9. Trẻ dùng điện thoại nạp tiền, tặng tiền: với trẻ từ đủ tám tuổi, có thể yêu cầu hoàn lại khoản chi lớn nếu chưa được cha mẹ chấp thuận sau đó10. Dạy trẻ nhớ một câu: bất kỳ ai trên mạng bảo con lấy điện thoại của cha mẹ để thao tác hoặc đọc mã xác minh đều là kẻ lừa đảo11. Từ chối bảo hành mở rộng cho sản phẩm điện tử12. Ưu tiên chọn thuốc generic đã đạt đánh giá tính tương đương về chất lượng và hiệu quả điều trị, cùng thuốc trúng thầu mua sắm tập trung13. Đăng ký liên kết chia sẻ trong gia đình một lần trên ứng dụng bảo hiểm y tế, tiền trong tài khoản cá nhân của bảo hiểm y tế người lao động có thể dùng cho vợ/chồng, cha mẹ, con cái khám chữa bệnh và mua thuốc tại Trung Quốc đại lục14. Uống nước máy đun sôi, không đặt nước bình cho máy nước uống hoặc mua nước đóng chai quanh năm15. Không giao dịch cổ phiếu thường xuyên, càng phải hạn chế mua bán khi thị trường tăng giảm đột biến16. Không vay tiền để đầu tư, không dùng đòn bẩy, không mua thứ mình không hiểu17. Dùng quỹ chỉ số thị trường rộng thay cho quỹ quản lý chủ động làm khoản đầu tư cốt lõi dài hạn (phần tiền nắm giữ lâu dài, không mua bán)18. Trong các quỹ cùng loại, ưu tiên chọn quỹ có mức phí thấp19. Đừng đặt cược toàn bộ tiền vào một cổ phiếu, một nền tảng hay một căn nhà20. Trước khi mở tài khoản hưu trí cá nhân, hãy tính khoản thuế tiết kiệm được và kiểm tra điều kiện nhận tiền; người không nộp thuế thu nhập cá nhân hoặc chỉ thuộc mức thuế 3% không nên chỉ vì được giảm thuế mà đóng tiền21. Với phòng gym, hãy trả tiền theo lượt hoặc theo chu kỳ ngắn, trừ khi bạn đã có lịch sử ổn định từ hơn một năm22. Khi trả tiền trước, phải ký hợp đồng bằng văn bản; nếu bên kinh doanh gặp rủi ro thì phải ngừng nhận tiền, và trước khi bỏ trốn bạn có quyền yêu cầu hoàn lại số dư chưa sử dụng23. Đặt thời gian 24 giờ để bình tĩnh đối với các khoản mua lớn không thiết yếu; mua hàng trực tuyến thì tận dụng quyền trả hàng trong bảy ngày không cần lý do24. Đừng mua chỉ vì “giá niêm yết gạch ngang” và đừng tích trữ hàng trong các đợt khuyến mãi lớn25. Ưu tiên mua bảo hiểm thuần bảo vệ, coi phần “hoàn phí” và “chia lãi” là phần không được bảo đảm26. Mua đủ mức bảo hiểm trách nhiệm với bên thứ ba: hạn mức bảo hiểm bắt buộc thống nhất trên toàn Trung Quốc đại lục và không cao, phần vượt quá gia đình bạn phải tự chi trả27. Trước hết hãy tích lũy quỹ khẩn cấp bằng 3 đến 6 tháng sinh hoạt phí, để ở nơi có thể rút bất cứ lúc nào28. Trước khi trả nợ vay mua nhà trước hạn, hãy làm một phép so sánh, đừng dựa vào cảm tính29. Mua sắm trực tuyến thì dựa vào quy định của nền tảng và pháp luật, đừng dựa vào người livestream hay “đánh giá tốt”30. Hàng mua qua livestream có vấn đề: trước hết hãy yêu cầu nền tảng cung cấp thông tin người bán và người giới thiệu bán hàng, nền tảng bắt buộc phải cung cấp31. Mua phải thực phẩm không an toàn: ngoài hoàn tiền, còn có thể yêu cầu bồi thường gấp mười lần giá mua; khoản bồi thường bổ sung dưới 1.000 nhân dân tệ thì tính là 1.000 nhân dân tệ32. Trước khi mua món đồ giá trị lớn, hãy tra thông báo kiểm tra lấy mẫu cấp quốc gia, chứng nhận 3C và nhãn hiệu suất năng lượng33. Vòng chuỗi đeo tay, ngọc đá, đồng hồ hàng hiệu và đồ chơi sưu tầm theo trào lưu: hãy tính là “tiền đã tiêu”, không phải “tiền đã để dành”34. Với châu báu, ngọc đá, chỉ chấp nhận báo cáo kiểm định có dấu CMA và kiểm tra tổ chức đó trên trang web chính thức của cơ quan cấp giấy chứng nhận35. Với các hình thức bán hàng ngẫu nhiên như hộp mù, rút thẻ, hãy tính rằng “số tiền này sẽ không quay lại”36. Nếu quan tâm thực phẩm có thêm những gì, hãy mua loại bao gói sẵn: pháp luật không yêu cầu quầy hàng bán rời phải ghi bảng thành phần37. Cổ phiếu đang lỗ cũng phải bán theo quy tắc đã định trước, đừng trông chờ mua thêm khi giá giảm để hạ giá vốn rồi gỡ lỗ38. Muốn mua tài sản ở nước ngoài như cổ phiếu Mỹ, hãy thông qua quỹ QDII hoặc Kết nối giao dịch chứng khoán Hồng Kông, đừng mở tài khoản tại công ty môi giới ở nước ngoài, cũng đừng dùng hạn mức đổi ngoại tệ hằng năm để mua39. Chỉ mua bảo hiểm cho những tổn thất bạn không thể gánh nổi; dùng quỹ khẩn cấp để trang trải những tổn thất có thể tự gánh40. Nếu trong gia đình có người sống nhờ thu nhập của bạn, hãy mua bảo hiểm nhân thọ có kỳ hạn cho người kiếm tiền trước, đừng mua cho con trước41. Đã ký hợp đồng bảo hiểm con người có thời hạn trên một năm mà đổi ý, hãy hủy trong thời gian cân nhắc để được hoàn lại gần như toàn bộ phí bảo hiểm42. Trước khi ký tại quầy ngân hàng, hãy xem kỹ thứ mình đang cầm là tiền gửi hay bảo hiểm43. Muốn hủy bảo hiểm thì tự liên hệ công ty bảo hiểm làm thủ tục, đừng tìm “dịch vụ đại diện hủy bảo hiểm”; nếu cho rằng mình bị tư vấn sai lệch, hãy gọi 12378 tại Trung Quốc đại lục để khiếu nại44. Ghi rõ một người cụ thể là người thụ hưởng trong hợp đồng bảo hiểm, khi xảy ra sự kiện bảo hiểm nhớ yêu cầu chi trả: trong vòng 5 năm đối với bảo hiểm nhân thọ, 2 năm đối với các loại bảo hiểm khác45. Đừng bỏ tiền mua các loại tiền ảo như Bitcoin, Tether; có người rủ đầu tư chung cũng không tham gia: giao dịch không được pháp luật bảo vệ, thua lỗ rồi kiện cũng không đòi lại được46. Người không làm việc cho đơn vị nào, tự đóng bảo hiểm hưu trí dành cho người lao động tại Trung Quốc đại lục, có lợi nhất khi đóng ở mức thấp nhất và ưu tiên đủ số năm; đừng nghĩ cứ đóng là có lời, ngay cả mức thấp nhất cũng phải nhận khoảng 10 năm mới thu hồi đủ tiền đã đóng47. Khi nhận xe mới, kiểm tra ngay tại chỗ, giữ kỹ hóa đơn và chứng từ ba bảo đảm; nếu xe gặp lỗi nghiêm trọng trong 7 ngày đầu hoặc 60 ngày đầu, có thể yêu cầu đổi hoặc trả xe48. Khi mua xe cũ tại cơ sở kinh doanh xe, trước hết kiểm tra lịch sử sự kiện bảo hiểm và sửa chữa, ghi rõ trong hợp đồng “không phải xe tai nạn, xe ngập nước”; nếu bị che giấu, có thể yêu cầu trả xe và bồi thường gấp ba lần tiền xe49. Khi mua xe tại đại lý 4S, không trả “phí dịch vụ tài chính”; bảo hiểm, khoản vay và thủ tục đăng ký xe cũng không bắt buộc phải làm tại đại lý50. Nếu đi tour và được hướng dẫn viên đưa vào cửa hàng ngoài thỏa thuận để mua sắm, trong vòng 30 ngày sau khi trở về hãy yêu cầu công ty du lịch làm thủ tục trả hàng và ứng trước tiền hoàn trả51. Với sản phẩm quản lý tài sản do nhân viên ngân hàng giới thiệu, hãy tra thấy sản phẩm trên ứng dụng hoặc trang web chính thức của chính ngân hàng đó rồi mới mua; nếu không tìm thấy, có thể đó là «phi đơn» do nhân viên tự ý bán
Đọc →
CHƯƠNG

6. Những việc không nên làm

35 mục trong phần này1. Đừng uống vitamin tổng hợp để sống lâu hoặc phòng bệnh tim mạch2. Đừng uống dầu cá thông thường để phòng bệnh tim mạch3. Đừng bổ sung vitamin D cho người không thiếu vitamin D chỉ để sống lâu4. Đừng dùng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa để phòng ung thư (β-caroten, vitamin E, vitamin A)5. Đừng trông chờ glucosamin/chondroitin điều trị thoái hóa khớp gối6. Đừng dựa vào vitamin C để phòng cảm lạnh7. Đừng đi “chụp PET-CT toàn thân” hoặc làm “gói xét nghiệm dấu ấn ung thư” khi bản thân không có triệu chứng8. Đừng mong việc đo lường vận động bằng vòng đeo tay/đồng hồ giúp bạn giảm cân9. Đừng trả thêm tiền mua thực phẩm hữu cơ chỉ vì muốn “khỏe mạnh hơn”10. Đừng chi nhiều tiền mua thực phẩm bảo vệ sức khỏe, cao thuốc và đồ bổ để “bồi bổ cơ thể”11. Đừng dùng men vi sinh dài ngày khi không có vấn đề về đường ruột12. Đừng ép bản thân tắm nước lạnh để “tăng cường miễn dịch”13. Đừng mua các sản phẩm kiểu giải độc, làm sạch ruột, enzyme và nước kiềm14. Đừng ép mình uống nước chỉ để đủ “8 cốc nước mỗi ngày”15. Đừng bỏ tiền xem bói, xem tarot hay cung hoàng đạo để ra quyết định16. Đừng mua kính lọc ánh sáng xanh để “bảo vệ thị lực”, cũng đừng tin rằng “nhìn màn hình vài tháng là mắt hỏng”, nhưng mắt căng đau, đỏ phải được coi là tình trạng cấp cứu17. Đừng coi hiến máu là biện pháp chăm sóc sức khỏe: “thải độc, hạ mỡ máu, phòng nhồi máu cơ tim” không có thử nghiệm ngẫu nhiên ủng hộ, còn hiến quá thường xuyên thực sự gây thiếu sắt18. Đừng dựa vào gói khám sức khỏe tổng quát để phòng bệnh, hãy thực hiện những sàng lọc có bằng chứng phù hợp với tuổi và giới tính19. Đừng bắt đầu uống thuốc hạ axit uric chỉ vì khám sức khỏe phát hiện axit uric cao nhưng chưa bao giờ bị đau20. Đừng cắt túi mật dự phòng chỉ vì khám sức khỏe phát hiện sỏi túi mật nhưng chưa từng đau21. Đừng kiêng canxi để phòng sỏi thận22. Đừng mua những món như tinh thể, vòng hạt đeo tay, tỳ hưu để “đổi vận”, “chiêu tài”, “dưỡng người”23. Đừng trông chờ việc mua sắm sẽ cải thiện tâm trạng hay cảm nhận về vị thế của bản thân24. Đừng chi thêm tiền để đổi nhà, đổi xe, đổi nhóm giao du chỉ nhằm “nhích lên một bậc giữa những người xung quanh”25. Đừng tin rằng “ý chí giống như cơ bắp, dùng một lúc là cạn”26. Đừng trông chờ ăn sáng hay nhịn ăn gián đoạn 16:8 giúp kiểm soát cân nặng; hãy chọn giờ ăn mà bạn có thể duy trì lâu dài27. Đừng tin rằng “thủ dâm hại sức khỏe” hay “phải kiêng dục mới tốt lên”; điều thực sự cần xem xét là có ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc và các mối quan hệ hay không28. Đừng bỏ tiền làm «chuyển đổi xu hướng tính dục» hoặc «điều trị đồng tính», cũng đừng đưa người nhà đi29. Đừng trông chờ việc học «tư thế bê đúng» hoặc tham gia khóa huấn luyện bê vác có thể phòng đau lưng; thứ cần giảm là trọng lượng và số lần bê vác, còn bình thường thì nên tập luyện nhiều hơn30. Đừng trông chờ việc bổ sung thật nhiều canxi hoặc uống nước hầm xương sau khi bị gãy xương có thể giúp xương liền nhanh hơn31. Đừng trông chờ vào chatbot AI để tự nhận định bệnh tình và các vấn đề pháp lý. Trước khi đi khám, kiện tụng hoặc chi khoản tiền lớn, hãy tìm bản gốc của những căn cứ mà nó viện dẫn để kiểm tra lại32. Đừng vì nghĩ “con người có thể chết bất cứ lúc nào, tiêu hết tiền sớm mới vui” mà không tiết kiệm. Khoảng chín phần mười người 30 tuổi có thể sống đến 60 tuổi33. Đừng vì đầu gối của người trung niên và cao tuổi dần đau lên (thoái hóa khớp, rách sụn chêm do thoái hóa) mà làm nội soi làm sạch khớp hoặc cắt sụn chêm; trước hết hãy giảm cân và tập cơ đùi34. Đừng trông chờ melatonin chữa khỏi chứng mất ngủ kéo dài; trung bình nó chỉ giúp bạn ngủ sớm hơn khoảng 7 phút, trước hết hãy thực hiện liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ35. Đừng yêu cầu truyền dịch chỉ vì cảm lạnh hoặc sốt thông thường, cũng đừng đi truyền dịch lúc giao mùa để “rửa mạch máu”, “thông mạch máu”
Đọc →
CHƯƠNG

7. Sống thế nào khi không có tiền

23 mục trong phần này1. Thất nghiệp thì trước hết đăng ký nhận trợ cấp bảo hiểm thất nghiệp trực tuyến2. Bị nợ lương thì trước hết khiếu nại với thanh tra lao động, sau đó yêu cầu trọng tài lao động giải quyết; cả hai đều miễn phí, đa số vụ việc có kết quả trong vài tháng3. Không đủ tiền theo kiện thì xin trợ giúp pháp lý; các vụ đòi lương, đòi tiền phụng dưỡng, tai nạn lao động vốn đã thuộc phạm vi được hỗ trợ4. Khi không còn đường xoay xở, hãy đến trạm cứu trợ để được lo ăn ở và vé về quê5. Khi tìm việc, hãy dùng dịch vụ việc làm công miễn phí và chợ việc làm ngắn hạn trước, không tìm môi giới thu phí6. Khi bất ngờ gặp biến cố, trước hết hãy xin cứu trợ tạm thời7. Thu nhập thấp hơn ngưỡng bảo đảm mức sống tối thiểu của địa phương thì xin trợ cấp bảo đảm mức sống tối thiểu; thu nhập cao hơn ngưỡng này một chút hoặc chi nhiều cho khám chữa bệnh, đi học thì xin hỗ trợ y tế, giáo dục, nhà ở, việc làm8. Có giấy chứng nhận khuyết tật thì hãy xin hai khoản trợ cấp dành cho người khuyết tật9. Đừng để gián đoạn bảo hiểm y tế cư dân với mức đóng 400 nhân dân tệ mỗi năm; hộ khó khăn có thể được miễn, giảm10. Mắc bệnh nặng thì trước hết hãy sử dụng bảo hiểm y tế, bảo hiểm bệnh nặng, trợ giúp y tế và đăng ký khám chữa bệnh ngoài địa bàn, đừng đụng đến vay trực tuyến11. Mất thẻ căn cước thì làm lại ngay, cần gấp thì xin thẻ căn cước tạm thời trước12. Sau khi đăng ký thất nghiệp, hãy xin xác nhận thuộc diện gặp khó khăn về việc làm để nhận hỗ trợ đóng bảo hiểm xã hội hoặc được bố trí việc làm công ích13. Trong thời gian thất nghiệp, hãy xin trợ cấp đào tạo nghề, trợ cấp thực tập việc làm và trợ cấp bảo hiểm xã hội, đừng tự bỏ tiền học các khóa đào tạo14. Khi tìm việc, đừng chỉ gửi hồ sơ, hãy làm có hệ thống: học kỹ năng, đặt mục tiêu, nhờ người giúp15. Không nộp tiền đặt cọc, không giao giấy tờ để bị giữ, không ký hợp đồng “vay tiền học nghề”, không tham gia đa cấp bất chính, không vay nặng lãi16. Khó khăn về nhà ở thì trước tiên hãy đăng ký chờ nhà ở công cho thuê17. Giảm chi phí ăn ở xuống thấp nhất: thuê chung theo tháng thay vì thuê theo ngày, tự nấu và ăn ở nhà ăn hỗ trợ bữa ăn thay vì đặt đồ ăn giao tận nơi18. Đừng hoảng khi gián đoạn đóng bảo hiểm xã hội: bảo hiểm hưu trí tính cộng dồn, bảo hiểm y tế đóng bù theo quy định19. Từng ngồi tù, từng phá sản, từng bị đưa vào danh sách người bị thi hành án mất tín nhiệm: về mặt pháp luật đều có con đường làm lại, trước hết phải hoàn tất thủ tục20. Trước khi mắc bệnh nặng, ngoài bảo hiểm y tế cơ bản nên mua thêm bảo hiểm y tế một năm hoặc bảo hiểm bệnh hiểm nghèo, nhớ tìm bốn chữ “được bảo đảm gia hạn”21. Nếu thực sự không có chỗ ngủ, địa điểm mở cửa 24 giờ chỉ giúp ứng phó một đêm, hãy ưu tiên đến trạm cứu trợ22. Bị nợ tiền công, trước hết phải xác định ai là người thuê mình: xưởng không có giấy phép và cai thầu vẫn có thể tìm đến cơ quan thanh tra lao động, chỉ khi làm việc riêng cho gia đình hoặc cá nhân mới phải ra tòa23. Không còn khả năng trả nợ thẻ tín dụng hoặc khoản vay trực tuyến: tự gọi tổng đài ngân hàng hay nền tảng để xin trả góp theo phương án riêng hoặc gia hạn, đừng vay mới trả cũ, cũng đừng trả tiền cho bên trung gian hứa “ngừng tính lãi, treo nợ”, “sửa hồ sơ tín dụng” hoặc “chống đòi nợ”
Đọc →
CHƯƠNG

8. Đừng tự đẩy mình vào rắc rối: An toàn pháp lý và tài sản

46 mục trong phần này1. Xảy ra tai nạn giao thông thì trước hết phải dừng xe, cứu người, báo cảnh sát, đừng bỏ chạy2. Phát hiện bị lừa, hãy lập tức gọi 110 hoặc 96110 tại Trung Quốc đại lục để yêu cầu chặn thanh toán, đừng tự điều tra trước3. Nhớ các nguyên tắc chống lừa đảo: không dễ tin cuộc gọi, không tiết lộ thông tin, không nhấp vào liên kết, xác minh kỹ trước khi chuyển tiền; bảy kiểu lừa đảo phổ biến nhất đều có mô thức này4. Thấy mặt trong video, nghe giọng qua điện thoại đều chưa phải là xác minh; hễ liên quan đến chuyển tiền, hãy cúp máy trước rồi gọi lại bằng số cũ trong danh bạ của mình5. Khi bị cáo buộc hoặc triệu tập, hãy nhờ luật sư trước, không tự dàn xếp riêng, không xóa dữ liệu6. Khi xảy ra chuyện, hãy chủ động đến trình bày rõ: tự thú có thể được giảm đến 40% mức án; tội nhẹ còn có thể được giảm nhiều hơn, thậm chí miễn hình phạt; con đường “trốn cho hết thời hiệu truy cứu” đã bị chặn7. Đã uống rượu bia thì không lái xe, kể cả xe điện và việc “chỉ dịch xe một chút”; cũng đừng cho người đã uống rượu bia hoặc không có giấy phép lái xe mượn xe để lái8. Không cho bất kỳ ai mượn thẻ ngân hàng, SIM điện thoại hay tài khoản thanh toán; “chạy dòng tiền” không phải việc làm thêm9. Mỗi năm kiểm tra miễn phí báo cáo tín dụng cá nhân hai lần, xem có khoản vay hay thẻ nào không phải do mình mở hay không10. Khi xảy ra xung đột, hãy báo công an trước, đừng ra tay; người đánh trước dễ khiến việc đối phương đánh trả được coi là phòng vệ chính đáng11. Có thể đánh trả hành vi xâm hại không thể tránh khỏi, nhưng chỉ được nhằm vào người đang ra tay; họ dừng thì bạn cũng dừng12. Dù có oán giận ai vì bị nợ lương, bị sa thải hay bị lừa tiền, hãy khiếu nại, yêu cầu trọng tài giải quyết hoặc khởi kiện, đừng tìm người đó để tính sổ13. Dù căm hận đến đâu cũng đừng ra tay với người không liên quan: lái xe đâm vào đám đông hoặc tấn công ở nơi công cộng sẽ bị định tội dùng phương pháp nguy hiểm gây nguy hại cho an toàn công cộng, mức án khởi điểm là 3 năm tù, nếu có người chết thì từ 10 năm tù, cao nhất là tử hình14. Khi xuất hiện ý nghĩ kiểu “kéo một người khác chết cùng”, “chết cùng nhau”, hãy xử lý như tình trạng cấp cứu: rời khỏi hiện trường, giao chìa khóa xe và dao cho người khác, gọi 1235615. Khi người bên cạnh nói “Không ai được sống yên ổn”, “Cùng mang con đi chết”, đừng xem đó chỉ là lời nói lúc nóng giận: thân nhân gần có thể trực tiếp đưa họ đi chẩn đoán, cơ quan công an khi nhận được tin báo cũng bắt buộc phải xử lý16. Trên mạng không chửi mắng người khác, không bịa đặt tung tin, không chuyển tiếp những điều chưa được kiểm chứng; nếu bị bạo lực mạng, trước hết hãy lưu bằng chứng rồi báo cảnh sát17. Đọc hết giấy tờ trước khi ký, không ký thay người khác, không ký vào giấy trắng18. Cho vay phải ghi rõ giấy vay nợ; trước khi bảo lãnh cho người khác, hãy nghĩ kỹ xem mình có sẵn lòng trả nợ thay họ không19. Bảo vệ quyền lợi có thời hạn: tại Trung Quốc đại lục, thời hiệu khởi kiện dân sự là 3 năm, thời hiệu yêu cầu trọng tài lao động là 1 năm; hết thời hiệu, bên kia chỉ cần nói “đã quá thời hiệu” là đủ20. Khi bị kiện, bị thi hành án, hãy kê khai tài sản trung thực, trả được bao nhiêu thì trả bấy nhiêu, đừng chuyển quyền sở hữu nhà và chuyển tiền cho người thân, bạn bè hoặc công ty21. Bị hạn chế tiêu dùng hoặc bị đưa vào danh sách người phải thi hành án thất tín: trước hết xác minh căn cứ đưa vào, có thể sửa thì đề nghị sửa22. Bị lừa khi mua hàng trực tuyến hoặc giao dịch đồ cũ: trước hết khiếu nại với nền tảng, sau đó báo cảnh sát, rồi tính xem có đáng khởi kiện không23. Tặng cho tài sản giá trị lớn khi yêu đương hoặc trong hôn nhân: nghĩ kỹ trước khi giao, đã giao thì về nguyên tắc không đòi lại được24. Sính lễ phải chuyển khoản, ghi rõ nội dung và giữ lịch sử trò chuyện; tài sản bị đòi hỏi bằng cách lợi dụng hôn nhân có thể được yêu cầu hoàn trả25. Đừng lo tài sản trước hôn nhân; việc thêm tên vào nhà và khoản tiền cha mẹ góp cần được ghi rõ từ trước26. Kiểm tra tình trạng hôn nhân của đối phương trước khi kết hôn; lấy chuyện kết hôn làm bình phong để lừa tiền sẽ bị truy cứu về tội lừa đảo27. Sửa chữa tận nhà, kiểm định xe, sửa sang nhà cửa: hỏi giá trước khi làm, ở bên cạnh theo dõi suốt quá trình28. Đừng làm “người đại diện theo pháp luật chỉ đứng tên”, đừng cho người khác mượn giấy căn cước để đăng ký công ty29. Khi xuất nhập cảnh, không mang đồ hộ người lạ; không nhận hộ bưu kiện không rõ nguồn gốc30. Nuôi chó phải dùng dây dắt: không dùng dây dắt mà xảy ra sự cố thì phải chịu trách nhiệm không phụ thuộc vào lỗi (dù có lỗi hay không cũng phải bồi thường), bồi thường đến cùng. Chó còn phải được tiêm vắc xin phòng bệnh dại đúng hạn và đăng ký nuôi31. Nếu đối phương đã uống đến mức không còn tỉnh táo, đã ngủ hoặc có thể chưa đủ 14 tuổi, thì đừng quan hệ tình dục32. Sau khi quan hệ tình dục hoặc trò chuyện khỏa thân qua mạng, nếu đối phương đe dọa báo công an, phát tán ảnh hoặc báo cho cơ quan bạn để đòi tiền, đừng trả một xu, đừng xóa bất kỳ bản ghi nào, hãy báo công an ngay33. Nếu bị tố cáo bằng những tình tiết bịa đặt, bạn có thể yêu cầu truy cứu người tố cáo: đủ mức xử phạt về quản lý trị an thì có thể bị tạm giữ đến 5 ngày, đủ yếu tố cấu thành tội phạm thì có thể bị phạt tù đến 3 năm34. Không đủ chứng cứ thì vốn dĩ phải tuyên vô tội, lời khai do bức cung phải bị loại trừ; đã có phán quyết vẫn còn con đường khiếu nại và xét xử lại35. Sau khi bị giam giữ mà vụ án bị hủy bỏ, không truy tố hoặc được tuyên vô tội, hãy yêu cầu Nhà nước bồi thường, tính tiền theo ngày36. Là người bị hại thì hãy yêu cầu bồi thường qua 12315, khởi kiện hoặc nhờ luật sư; đừng một mình đến gặp bên kia theo lời hẹn, đừng gắn “đưa tiền” với “tôi sẽ không công khai” thành một câu37. Bị bạo lực mạng: trước hết bật chế độ bảo vệ, lưu giữ chứng cứ, rồi chọn trong ba hướng: nền tảng, lệnh cấm, báo công an38. Con đường “mua bảo hiểm cho người ta rồi mới ra tay” đã bị pháp luật chặn ngay từ đầu: không lấy được một đồng, còn bị tổng hợp hình phạt về tội cố ý giết người và tội gian lận bảo hiểm39. Khi báo công an, phải lấy giấy biên nhận tiếp nhận vụ việc ngay tại chỗ; nếu không lập án, phải có thông báo bằng văn bản: có thể đề nghị xem xét lại trong 7 ngày, rồi đề nghị thẩm tra lại trong 7 ngày tiếp theo; viện kiểm sát có thể thông báo yêu cầu công an lập án40. Đừng đưa tiền, tặng thẻ cho người giải quyết vụ án hoặc thực thi pháp luật: người đưa hối lộ cũng bị kết án; đưa hối lộ cho nhân viên giám sát, thực thi pháp luật hoặc tư pháp còn bị xử phạt nặng hơn41. Với cuộc gọi hoặc buổi nói chuyện trực tiếp có thể trở mặt, hãy ghi âm ngay: cuộc trò chuyện mà chính bạn tham gia không cần xin phép đối phương trước42. Hiện trường xảy ra sự việc: trước tiên chụp toàn cảnh, sau đó chụp mối quan hệ vị trí, cuối cùng chụp phần hư hỏng và thương tích; đừng xóa ảnh, video gốc43. Bị bạo lực gia đình: trước tiên báo cảnh sát để lưu lại biên bản công an đến hiện trường, sau đó đến tòa án xin lệnh bảo vệ an toàn cá nhân; không cần ly hôn trước và không mất phí44. Người nhà cờ bạc rồi mắc nợ, đừng vội trả thay: pháp luật không bảo vệ nợ cờ bạc, tiền vay để cờ bạc cũng không được tính là nợ chung của vợ chồng45. Người quen nhờ bạn “giúp quét khuôn mặt, làm nhân chứng” để vay tiền hoặc bảo bạn đọc mã xác thực, đừng đồng ý: đây gọi là khoản vay AB, người vay là bạn chứ không phải người bảo lãnh46. Lắp khóa chắc chắn cho cửa ra vào và cửa sổ, lắp một đèn cảm biến bên ngoài cửa, và thật sự khóa lại khi ra ngoài: phòng trộm đột nhập dựa vào những thứ này; chỉ lắp thiết bị báo động thì chưa thấy có tác dụng
Đọc →
CHƯƠNG

9. Những lằn ranh pháp luật người bình thường dễ vô tình vượt qua

29 mục trong phần này1. Không chia sẻ vào nhóm những tin về thiên tai, dịch bệnh, vụ việc cần cảnh sát xử lý mà chưa rõ thật giả; không chỉnh sửa ảnh, không dùng AI tạo ảnh hiện trường giả2. Không đăng, không chia sẻ ảnh, ảnh chế và bình luận xúc phạm anh hùng, liệt sĩ; không đem quốc kỳ, quốc ca ra đùa3. Xem xong nội dung trên trang web ngoài Trung Quốc đại lục thì đóng lại; không chụp màn hình, không chia sẻ, không đưa vào nhóm, cũng không hùa theo trong phần bình luận4. Tự xem video khiêu dâm là chuyện riêng; đừng gửi vào nhóm, đừng bán “tài nguyên”, đừng lập nhóm5. Việc “làm thêm” yêu cầu dùng thẻ của mình để nhận tiền, rút tiền, chuyển khoản thì không làm, dù được trả bao nhiêu6. Có người rủ “làm đẹp hồ sơ” vay vốn rồi chia tiền theo khoản vay thì không nhận làm bất kỳ việc nào7. Nhặt được thẻ ngân hàng thì không rút tiền; nhặt được điện thoại, ví thì liên hệ người mất hoặc giao cho công an, không bỏ túi mang đi8. Dùng danh tính thật của mình để nhận ưu đãi; không mua số ảo để đăng ký hàng loạt tài khoản phụ, không lợi dụng lỗ hổng để nhận nhiều lần9. Không ném bất cứ thứ gì ra ngoài từ ban công, cửa sổ, kể cả đầu mẩu thuốc lá, túi rác hay chai rượu10. Không mua súng mô phỏng, súng bắn bi thép, súng hơi trên mạng; không mua “súng đồ chơi” không rõ nguồn gốc11. Mua thiết bị bay không người lái thì đăng ký bằng danh tính thật trước; không bay ở sân bay, khu quân sự và vùng trời bị kiểm soát trong đô thị; không phá giới hạn độ cao12. Không quay lén, chụp lén người khác; không lắp camera trong phòng cho thuê, homestay hay phòng khách sạn13. Có thể chơi mạt chược, bài lá, nhưng không thu tiền xâu, không làm nhà cái, không tổ chức cuộc chơi để thu tiền, không đánh bạc trên mạng14. Không ăn thịt thú hoang, không mua bán hay nuôi động vật được bảo vệ làm thú cưng; cũng đừng đào lấy hoặc mua bán lan rừng, nhai bách, thông đỏ15. Đòi nợ không giữ người, không nhốt người, không bám theo về nhà rồi lì ở đó, không cho người ta đi16. Không cho người khác mượn thẻ căn cước, không dùng thẻ căn cước của người khác, cũng không lấy giấy tờ của người khác để đăng ký, mở thẻ, mua vé17. Khi bị cảnh sát chặn lại hoặc đưa đi, hãy hợp tác, không xô đẩy, không đánh, không giằng máy ghi hình thi hành công vụ; đã uống rượu càng phải nhịn18. Không được quan hệ tình dục với người chưa đủ 14 tuổi; “cô ấy đồng ý” không phải là lý do biện hộ19. Trước khi đánh người, hãy tính cho rõ cái giá phải trả: tạm giữ, bồi thường, phạt tù20. Sinh con ra nhưng không nuôi nổi, con đường hợp pháp duy nhất là đăng ký việc nuôi con nuôi tại cơ quan dân chính: nhận tiền rồi giao con cho người khác có thể bị xử về tội mua bán trẻ em, bỏ mặc con là tội bỏ rơi21. Đừng dựng chuyện tai nạn, đừng khai tăng thiệt hại để lừa lấy tiền bảo hiểm: đó là tội lừa đảo bảo hiểm, người giúp làm chứng, sửa xe, giám định cũng bị xử lý cùng22. Đừng bán nội tạng của mình, cũng đừng giúp người khác tìm người cung cấp nội tạng: người bán thận chỉ nhận hơn 20.000 nhân dân tệ, cũng quả thận ấy được bán lại với giá 200.000; tiền sẽ bị tịch thu, còn bị phạt gấp 10 đến 20 lần giá trị giao dịch23. Đừng mua dâm: mức xử phạt thông thường là tạm giữ hành chính từ 10 đến 15 ngày, không phải nộp ít tiền phạt là xong24. Dịch truyện tranh sang tiếng Trung, đăng lại phim và phim truyền hình, chia sẻ tài nguyên trên kho lưu trữ đám mây và sách điện tử lậu đều là xâm phạm quyền tác giả dù không thu tiền; gắn quảng cáo, thu phí thành viên có thể bị phạt tù25. Viết truyện đồng nhân, làm tác phẩm phái sinh để xuất bản hoặc bán lấy tiền: hãy xin phép chủ thể quyền của nguyên tác trước, hoặc thay tên và quan hệ của những nhân vật vay mượn bằng sáng tạo của riêng mình26. Đừng mua dùi cui rút, thiết bị chích điện, dao găm hay bình xịt hơi cay để mang theo phòng thân; để trong xe cũng bị tính là mang theo27. Khi đánh bắt, câu cá, không thả lưới trong mùa cấm hoặc khu vực cấm đánh bắt; bất cứ lúc nào cũng không dùng điện, chất độc, chất nổ để bắt cá, không dùng ngư cụ bị cấm28. Khi tảo mộ, đốt dọn thực bì, nấu ăn dã ngoại, không châm lửa trong khu vực rừng và đồng cỏ; thấy cháy rừng thì gọi 12119 hoặc 119 tại Trung Quốc đại lục29. Khi thi tuyển công chức, thi tuyển sau đại học, thi lấy giấy phép lái xe và thi lấy chứng chỉ trình độ, tư cách nghề nghiệp, không thi hộ, không nhờ người thi hộ, không mua bán đáp án, không giúp người khác tổ chức gian lận
Đọc →
CHƯƠNG

10. Yêu đương và kết hôn có đáng hay không

23 mục trong phần này1. Làm quen với nhiều người hơn, thay vì cố chấp bám lấy một người: hai người có hợp nhau hay không thì không thể dự đoán trước khi gặp mặt2. Dừng lại sau khi đối phương đã từ chối rõ ràng; tiếp tục đeo bám là hành vi vi phạm pháp luật về an ninh, trật tự ở Trung Quốc đại lục, không phải là «thành ý»3. Muốn biết đối phương có hứng thú hay không, hãy nhìn vào hành vi chứ đừng nhìn «tín hiệu»: ai chủ động, ai sắp xếp, ai tiếp tục theo dõi và đáp lại4. Mối quan hệ có tốt hay không chủ yếu phụ thuộc vào cảm nhận của chính bạn trong mối quan hệ đó, chứ không phải điều kiện của đối phương5. Nếu muốn kéo gần khoảng cách, hãy luân phiên trả lời một nhóm câu hỏi từ nông đến sâu, đừng học các chiêu nói chuyện6. Yêu xa không kém yêu cùng thành phố, cửa ải thực sự là ba tháng đầu sau khi chuyển về gần nhau7. Xem dữ liệu đăng ký trước, nghe lời người lớn sau: tỷ suất kết hôn và ly hôn được tính theo cách nào8. Tính cả lợi ích sức khỏe của hôn nhân, nhưng cần giảm trọng số vì đây là dữ liệu quan sát9. Tính thời gian theo “lao động không được trả công”, thống nhất rõ phân công rồi hãy đăng ký kết hôn10. Về tiền bạc khi kết hôn, hãy xem quy tắc mặc định của pháp luật trước rồi quyết định có lập thỏa thuận bằng văn bản hay không11. Khi cha mẹ góp tiền mua nhà, hãy ghi rõ là cho vay hay tặng cho ngay lúc chuyển tiền12. Khoản tiền lớn do vợ hoặc chồng vay không tự động trở thành nợ của bạn nếu bạn không ký và cũng không thừa nhận sau đó13. Đăng ký kết hôn chỉ cần thẻ căn cước và một bản cam đoan có chữ ký, không cần sổ hộ khẩu, không thu phí, cấp giấy ngay tại chỗ14. Khám sức khỏe tiền hôn nhân một lần trước khi cưới; nếu mắc bệnh nghiêm trọng, phải thông báo trung thực cho người kia trước khi đăng ký15. Tính chi phí rút lui: thuận tình ly hôn có thời gian cân nhắc 30 ngày, ly hôn qua tòa án có các điều kiện luật định16. Tính riêng phần “kết hôn vì các bậc lớn tuổi trong gia đình”, đừng gộp vào phần của mình17. Xem chất lượng mối quan hệ như một khoản được mất về sức khỏe: khi cãi nhau, tập trung vào sự việc chứ đừng công kích con người, đừng chửi bới, đừng mỉa mai18. Với các cặp đôi đồng giới, hãy hoàn tất giấy ủy quyền, thỏa thuận giám hộ theo ý nguyện và di chúc khi cả hai còn minh mẫn: theo pháp luật Trung Quốc đại lục, hai người không phải thân nhân gần, không làm giấy tờ thì không có quyền ký thay và nhận thừa kế19. Đừng che giấu xu hướng tính dục để kết hôn, cũng đừng coi hôn nhân hình thức là cách đỡ rắc rối: theo pháp luật Trung Quốc đại lục, đó vẫn là một cuộc hôn nhân thật, muốn chấm dứt chỉ có thể ly hôn20. Khi mối quan hệ mắc kẹt trong vòng lặp cãi vã và chiến tranh lạnh, hai người hãy cùng đi trị liệu cặp đôi: chỉ ngồi chờ thì hầu như không tự khá lên21. Đã tổ chức đám cưới, đãi tiệc, vẫn phải đi đăng ký kết hôn: tại Trung Quốc đại lục, nếu chưa đăng ký thì về mặt pháp luật không được coi là vợ chồng; khi người kia qua đời, bạn không có quyền thừa kế với tư cách người phối ngẫu22. Vợ hoặc chồng giấu bạn dùng tiền chung để tặng thưởng số tiền lớn cho người phát trực tiếp, hoặc chuyển cho người có quan hệ ngoài hôn nhân: tại Trung Quốc đại lục, không ly hôn vẫn có thể yêu cầu chia tài sản chung; có thể khởi kiện đòi lại tiền đã chuyển cho người có quan hệ ngoài hôn nhân23. Khi vợ chồng có con chưa thành niên ly hôn tại Trung Quốc đại lục, hãy ghi rõ trong thỏa thuận ly hôn con sống với ai, tiền cấp dưỡng mỗi tháng là bao nhiêu, cách thức và thời gian thăm nom: ghi càng cụ thể, càng ít phải kiện tụng lại sau ly hôn
Đọc →
CHƯƠNG

11. Những lằn ranh đỏ mà lập trình viên và người làm kỹ thuật dễ bước qua

21 mục trong phần này1. Trước khi bắt tay thực hiện, hãy hỏi một câu: nhà cung cấp, nền tảng, công ty có trình báo hay không; nếu bị truy cứu thì lập tức tìm luật sư hình sự2. Không làm, không bán phần mềm gian lận và công cụ hỗ trợ trò chơi, bao gồm công cụ hỗ trợ AI “chỉ đọc màn hình, không đụng vào bộ nhớ”, cũng không bán bản sửa đổi bổ sung tính năng cho các phần mềm như WeChat3. Không viết, không bán tập lệnh săn vé, mua nhanh, cày đơn và “hái lộc”, cho dù chỉ là “tự động bấm nút”4. Trình thu thập dữ liệu chỉ truy cập các trang công khai không yêu cầu đăng nhập, không vượt cơ chế chống thu thập dữ liệu, không đụng đến thông tin cá nhân và không bán dữ liệu đã thu thập5. Không nhận đơn phát triển ứng dụng cờ bạc, lừa đảo, khiêu dâm; không dựng kênh thanh toán hay mở khóa tài khoản cho “khách hàng”6. Khi nghỉ việc, bàn giao đầy đủ tài khoản và quyền truy cập; không xóa cơ sở dữ liệu, không để lại cửa hậu, không đổi mật khẩu để khóa hệ thống, dù công ty có nợ tiền bạn7. Khi nghỉ việc, không mang theo mã nguồn, danh sách khách hàng và tài liệu kỹ thuật; không tải lên kho lưu trữ đám mây cá nhân, không tái sử dụng ở công ty mới8. Không chạy chương trình của mình trên máy tính, máy chủ hay camera của người khác; không dùng máy của công ty để đào tiền mã hóa9. Không kiểm thử hệ thống của người khác khi chưa có văn bản cho phép; “có ý tốt” và “báo cáo sau khi thực hiện” đều không phải căn cứ loại trừ trách nhiệm hình sự trong điều luật10. Báo cáo lỗ hổng theo quy định, không công khai chi tiết trước khi khắc phục, không phát hành công cụ khai thác, không giao cho tổ chức hoặc cá nhân ở nước ngoài11. Không bán công cụ vượt tường lửa, tài khoản VPN, không dựng các nút mạng kiểu này cho người khác12. Đã ký thỏa thuận không cạnh tranh, nếu sau khi nghỉ việc công ty không trả khoản bồi thường hằng tháng thì gửi văn bản yêu cầu; đủ 3 tháng không trả có thể chấm dứt thỏa thuận; người chưa từng tiếp xúc với bí mật kinh doanh có thể yêu cầu xác nhận điều khoản không có hiệu lực13. Mã nguồn viết trong giờ làm việc hoặc bằng nguồn lực của công ty thuộc về công ty; dự án nguồn mở cá nhân phải được thực hiện bằng thời gian và thiết bị của mình, không trộn mã của công ty14. Dùng mã nguồn mở theo giấy phép GPL hoặc tương tự để làm sản phẩm thì phải công khai mã nguồn theo yêu cầu của giấy phép hoặc đổi giấy phép, đừng nghĩ “chẳng ai quản”15. Làm ứng dụng chỉ thu thập thông tin cá nhân cần thiết cho hoạt động nghiệp vụ, người dưới 14 tuổi phải có sự đồng ý của người giám hộ, chính sách quyền riêng tư phải viết rõ ràng16. Trước khi đưa website, ứng dụng vào hoạt động, phải đăng ký hồ sơ ICP và lưu nhật ký ít nhất 6 tháng theo yêu cầu bảo vệ an ninh mạng theo cấp độ17. Trước khi cung cấp dịch vụ AI tạo sinh cho công chúng, phải đánh giá an ninh và đăng ký thuật toán theo quy định, đồng thời gắn nhãn cho nội dung được tạo ra18. Không làm, không phát hành công cụ tự động bỏ qua hoặc chặn quảng cáo của ứng dụng khác; dù miễn phí vẫn có thể bị xác định là cạnh tranh không lành mạnh19. Không dựng “trạm trung chuyển AI” để bán lại giá rẻ quyền truy cập API của mô hình lớn ở ngoài Trung Quốc đại lục: tại Thượng Hải đã có chủ trạm bị tạm giữ hình sự20. Không viết, không bán, không phát tán bản vá bẻ khóa, công cụ tạo mã đăng ký và phần mềm đã bẻ khóa; bán thu tiền đến ngưỡng là bị kết án về tội xâm phạm quyền tác giả21. Không giúp người khác phát động tấn công DDoS, không bán hoặc cho thuê nền tảng tạo lưu lượng tấn công mang danh “kiểm thử tải”; thua game cũng đừng tấn công máy chủ của đối phương
Đọc →
CHƯƠNG

12. Khởi nghiệp và kinh doanh: Đừng để mất cả vốn liếng gia đình

28 mục trong phần này1. Chỉ dùng số tiền có thể chấp nhận mất để khởi nghiệp, không động đến vốn liếng gia đình, không vay tiền để khai trương2. Không ký bảo lãnh cá nhân cho khoản vay của công ty, vợ hoặc chồng càng không nên ký theo3. Chọn đúng loại hình trước khi khai trương: Hộ kinh doanh cá thể và thành viên hợp danh phải trả nợ đến cùng, chỉ công ty trách nhiệm hữu hạn mới có trách nhiệm “hữu hạn”4. Không làm cổ đông đứng tên hộ, không đứng tên nắm giữ phần vốn góp thay người khác5. Trước khi nhận nhượng quyền, kiểm tra hồ sơ đăng ký tại Bộ Thương mại Trung Quốc, nhận thông tin công bố bằng văn bản và đưa “thời gian cân nhắc” vào hợp đồng6. Trước khi đăng ký, xác định tên, địa điểm kinh doanh, ngành nghề kinh doanh và vốn đăng ký; hồ sơ đầy đủ thì có thể nhận giấy phép ngay tại chỗ7. Ngành nghề cần giấy phép: chưa được cấp giấy phép thì chưa khai trương8. Kinh doanh thực phẩm thì trước hết phải xem mình thuộc nhóm nào: sản xuất và kinh doanh dịch vụ ăn uống phải có giấy phép, chỉ bán thực phẩm đóng gói sẵn thì chuyển sang khai báo, bán thịt và rau tươi sống không cần giấy phép9. Bán thực phẩm đóng gói sẵn thì trước hết phải kiểm tra nhãn: ngày sản xuất, hạn sử dụng và bảng thành phần phải được ghi đầy đủ theo quy định10. Thực phẩm thông thường không được quảng bá là có thể chữa bệnh: nhãn, hướng dẫn sử dụng, quảng cáo và lời giới thiệu trên livestream đều được tính11. Ngành thực phẩm có ranh giới hình sự: bán thịt động vật chết vì bệnh, hàng vượt ngưỡng đã đủ cấu thành tội; pha trộn chất độc hại thì không xét số tiền, khung hình phạt ban đầu là tù đến 5 năm12. Đã nhận giấy phép kinh doanh thì phải kê khai trung thực, đúng hạn; không có doanh thu vẫn phải kê khai, chỉ được kê khai bằng không khi đủ điều kiện13. Chỉ xuất hóa đơn theo giao dịch thực tế, người nộp thuế quy mô nhỏ cần tận dụng đầy đủ ngưỡng miễn thuế14. Ai tự xưng là cơ quan thuế, gọi điện hoặc nhắn tin giục bạn chuyển tiền vào tài khoản chỉ định để nộp thuế, khai thuế đều là kẻ lừa đảo; làm thủ tục thuế tại Trung Quốc đại lục chỉ qua cổng thuế điện tử và số 1236615. Khi nhận tiền, ghi “定金” chứ không ghi “订金”; ghi rõ mức phạt vi phạm, xem xét việc cho trả chậm như xét duyệt một khoản cho vay16. Ký hợp đồng bằng văn bản trong tháng đầu tiên sử dụng lao động, đăng ký bảo hiểm xã hội trong vòng 30 ngày17. Trả lương theo hợp đồng và pháp luật; tăng lương, cho vay, thưởng đều phải lập văn bản18. Bán trước, sản xuất sau: Dùng bán hàng đặt trước và đơn hàng nhỏ để kiểm chứng có người mua, rồi mới bỏ tiền sản xuất19. Làm xong mẫu thử, hãy rà soát danh mục kiểm tra sản xuất hàng loạt rồi mới tính chuyện bắt đầu sản xuất20. Nhập lô hàng nào, giữ chứng từ và thông tin bên cung cấp của lô đó; không nhập hàng có giá thấp rõ rệt so với thị trường: Nếu nhân viên nhập hàng giả cho công ty và hành vi được xác định là tội phạm của công ty, ông chủ cũng là người bị kết án21. Hình vẽ trên sản phẩm, bao bì, thẻ treo và hình ảnh quảng cáo phải tự làm hoặc mua quyền sử dụng; đổi màu hay thêm biểu tượng không có nghĩa là đã «sửa thành của mình»22. Làm việc đúng quy trình tại nơi làm việc; trước khi giúp ngoài quy trình, hãy nghĩ kỹ ai sẽ chịu trách nhiệm23. Kinh doanh thua lỗ thì rút lui đúng thủ tục: đủ điều kiện xóa đăng ký theo thủ tục đơn giản thì làm, tài sản không đủ trả nợ thì làm thủ tục phá sản, đừng bỏ mặc24. Trước khi bỏ tiền thuê người vận hành gian hàng trực tuyến, học khóa mở gian hàng hay làm mô hình “không có nguồn hàng”, hãy hỏi rõ sau đó có phải nộp thêm tiền không, doanh số đến từ đâu25. Người mở công ty, hộ kinh doanh cá thể tại Trung Quốc đại lục phải lên mạng nộp báo cáo thường niên của năm trước từ ngày 1 tháng 1 đến ngày 30 tháng 6 hằng năm; không kinh doanh vẫn phải nộp, báo cáo thường niên không thu phí26. Khi huy động tiền để kinh doanh, chỉ gặp trực tiếp người thân, bạn bè và nhân viên để trao đổi; không công khai kêu gọi góp vốn trên bảng tin bạn bè hay trong nhóm, cũng đừng để người thân, bạn bè đi lôi kéo thêm người khác27. Khi thuê mặt bằng mở cửa hàng, trước lúc ký hợp đồng phải kiểm tra xem căn nhà đó có được dùng để kinh doanh loại cửa hàng của bạn không: chuyển nhà ở thành cửa hàng phải được tất cả chủ sở hữu trong cùng tòa nhà đồng ý; không được mở mới quán ăn phát sinh khói dầu mỡ trong tòa nhà ở28. Nếu vài người cùng góp vốn mở cửa hàng, trước khi khai trương hãy lập thỏa thuận bằng văn bản về việc góp vốn, chia tiền, ai có quyền quyết định, ai nhận lương và rút khỏi hợp tác thế nào
Đọc →
CHƯƠNG

13. Tình huống khẩn cấp: làm gì trước tiên

48 mục trong phần này1. Có người ngã xuống, gọi không đáp, không thở bình thường: lập tức ép mạnh lồng ngực, nhờ người bên cạnh gọi 120 tại Trung Quốc đại lục và tìm máy AED2. Người cao tuổi bị ngã, có người ngã xuống: trước tiên ngồi xổm xuống gọi họ, gọi 120 tại Trung Quốc đại lục, đừng vội đỡ dậy; với người lạ, tại Trung Quốc đại lục, bỏ đi cũng không trái pháp luật, còn nếu dừng lại thì đừng tự ý di chuyển họ3. Đột nhiên méo miệng, yếu một bên tay, nói không rõ: gọi ngay cấp cứu 120 tại Trung Quốc đại lục, đừng chờ, đừng tự lái xe đi4. Đột nhiên chóng mặt quay cuồng, đứng không vững, nhìn đôi, một mắt tối sầm, hoặc đưa ngón tay không chạm đúng chóp mũi: cũng xử trí như đột quỵ và gọi cấp cứu 120 tại Trung Quốc đại lục5. Một mắt đột nhiên tối sầm như có tấm rèm kéo xuống, dù tự hết sau vài phút, cũng phải đến khoa cấp cứu ngay trong ngày theo hướng nghi đột quỵ6. Một mắt vừa căng tức vừa đau, đỏ mắt, nhìn đèn thấy quầng cầu vồng, kèm đau đầu, buồn nôn, muốn nôn: đến cấp cứu mắt ngay trong ngày7. Đau như bị đè ép, tức hoặc thắt chặt ngực kéo dài quá 15 phút không giảm, hoặc khi đau có vã mồ hôi lạnh, buồn nôn, khó thở: gọi 120 tại Trung Quốc đại lục, đừng cố chịu đựng và đừng tự lái xe8. Đột ngột đau dữ dội như bị xé rách, cơn đau lan từ ngực ra lưng rồi xuống thắt lưng: gọi 120 tại Trung Quốc đại lục và nói rõ “đau như bị xé rách”9. Đột nhiên xuất hiện cơn “đau đầu dữ dội nhất trong đời”, đạt mức đau tối đa trong vòng một giờ, lập tức đến khoa cấp cứu để chụp CT sọ não10. Người cao tuổi sau khi va đập vào đầu, từ hai, ba tuần đến vài tháng sau trở nên đi đứng không vững, chậm chạp, buồn ngủ hoặc yếu một bên, hãy đi chụp CT sọ não11. Một chân đột nhiên sưng, căng và đau khi ấn, hãy đi khám càng sớm càng tốt; nếu kèm khó thở đột ngột hoặc đau ngực, lập tức gọi 120 tại Trung Quốc đại lục12. Chảy máu ồ ạt thì trước hết dùng tay ép thật chặt lên vết thương; nếu chảy máu ở tay chân mà ép không cầm được thì dùng garô, đồng thời gọi 120 tại Trung Quốc đại lục13. Bị chó, mèo cắn hoặc cào rách da thì trước hết rửa luân phiên bằng nước xà phòng và nước chảy trong 15 phút, rồi đi tiêm vắc-xin ngay trong ngày14. Sau khi bị bỏng, lập tức xả dưới nước mát chảy liên tục trong 20 phút, đừng bôi kem đánh răng hay nước tương15. Đột ngột nổi ban toàn thân, khó thở hoặc choáng váng thì xử trí như sốc phản vệ, lập tức gọi 120 tại Trung Quốc đại lục và nói rõ tình trạng16. Khi có người co giật ngã xuống đất, hãy dọn thoáng xung quanh, cho họ nằm nghiêng, nhìn đồng hồ tính giờ, tuyệt đối không nhét bất cứ thứ gì vào miệng; trẻ co giật khi sốt cũng xử trí như vậy17. Người mắc đái tháo đường đột nhiên run rẩy, vã mồ hôi lạnh, nói không rõ lời: trước tiên cho dùng 15 gam đường, đo lại sau 15 phút18. Khi có người bị điện giật, trước tiên ngắt điện, sau đó dùng vật như gậy gỗ khô để gạt nguồn điện ra, đừng dùng tay kéo người đó trực tiếp19. Khi máy báo động khí carbon monoxide kêu, hoặc cả phòng cùng đau đầu, buồn nôn, hãy ra ngoài trước rồi mới gọi điện20. Nếu nuốt nhầm chất tẩy rửa, thuốc bảo vệ thực vật hoặc thuốc, đừng gây nôn; mang theo chai lọ và đến bệnh viện ngay. Nếu bắn vào mắt hoặc da, rửa bằng nhiều nước sạch ít nhất 15 phút21. Nếu axit, kiềm hoặc hóa chất khác bắn lên người, lập tức cởi bỏ quần áo dính hóa chất, xả rửa bằng nhiều nước sạch chảy liên tục; với mắt, phải giữ mi mắt mở để rửa, rửa đủ thời gian rồi mới đi22. Khi ở nơi nóng bức mà chóng mặt, buồn nôn, không ra mồ hôi hoặc ý thức không tỉnh táo, lập tức chuyển đến chỗ râm mát, cởi quần áo và dội nước để hạ nhiệt; không cho người không tỉnh táo uống nước, gọi 120 tại Trung Quốc đại lục23. Người bị bệnh do nóng, miễn còn tỉnh táo, nên uống nước muối nhạt để mát hoặc nước uống thể thao, từng ít một và nhiều lần; đừng uống ồ ạt, đừng uống rượu bia và đồ uống nhiều đường24. Khi cháy, bò sát sàn, sờ cửa trước khi mở, cửa nóng thì không mở; đi cầu thang bộ, không đi thang máy; đã ra ngoài thì đừng quay lại25. Thấy người đuối nước, trước tiên hô hoán và gọi 110/120 tại Trung Quốc đại lục, đưa sào hoặc ném vật nổi, bản thân không xuống nước26. Có người bị hóc nghẹn, không nói được: với người từ 1 tuổi trở lên, đứng phía sau, thực hiện 5 lần vỗ lưng kết hợp 5 lần ép bụng; nếu nạn nhân ngã xuống thì hồi sinh tim phổi27. Bị lạc hoặc xe hỏng ở vùng Gobi, sa mạc hay vùng không có người, hãy ở nguyên tại chỗ hoặc bên xe, trước hết báo vị trí, sau đó tránh nắng, giữ ấm, tiết kiệm nước và không đi lung tung28. Run rẩy, nói líu, không rõ lời, đi đứng loạng choạng là hạ thân nhiệt; thay quần áo ướt, quấn kín người, làm ấm thân mình trước, uống đồ uống nóng có đường và không uống rượu29. Bị rắn cắn, ngồi xuống và không cử động, tháo nhẫn và đồng hồ, nhanh chóng đưa đến bệnh viện để tiêm huyết thanh kháng nọc rắn; không rạch, không hút, không buộc siết chặt30. Khi có động đất, trước hết hãy xem mình đang ở loại nhà nào: trong tòa nhà đáp ứng yêu cầu kháng chấn thì trú tại chỗ; trong nhà cũ có thể sập, nếu cửa chỉ cách vài bước thì ra ngoài31. Gặp gấu, lợn rừng hoặc đàn chó hoang, đừng chạy, hãy quay nghiêng người và từ từ lùi ra xa32. Gặp giông sét ngoài thiên nhiên, hãy vào xe có mui cứng hoặc công trình kiên cố, tránh sống núi, cây đứng riêng lẻ, mặt nước và kim loại33. Khi lên vùng cao, tăng dần độ cao nơi ngủ qua đêm; nếu triệu chứng nặng lên thì xuống thấp, đừng cố chịu đựng34. Bị ve bám cắn, dùng nhíp đầu nhọn kẹp sát da rồi kéo ra từ từ, đều tay; không bôi dầu, không dùng lửa đốt35. Nước ở nơi hoang dã đều phải đun sôi rồi mới uống; sôi sùng sục một phút là đủ, ở những độ cao thường gặp khi đi du lịch không cần đun lâu hơn vì độ cao36. Ở nơi hoang vắng bị người lạ chặn đòi tiền, hãy đưa tiền, không đánh trả, ghi nhớ đặc điểm, thoát thân rồi báo cảnh sát37. Bắt gặp một nhóm người đánh nhau, lùi ra rồi rời đi; đừng vào can ngăn, đừng đứng xem, đừng nhặt hung khí dưới đất; nếu muốn báo cảnh sát thì lùi đến khoảng cách an toàn rồi gọi 110 tại Trung Quốc đại lục38. Có thể đã phơi nhiễm HIV, hãy đi lấy thuốc dự phòng sau phơi nhiễm trong vòng 72 giờ, càng sớm càng tốt39. Bị thương, tốn tiền khi cứu người, trước hết tìm người gây hại và bảo hiểm y tế, sau đó xin công nhận hành vi dũng cảm vì nghĩa40. Dao, thanh thép, mảnh kính đâm vào cơ thể, hãy ép quanh dị vật để cầm máu, đừng rút ra41. Nghi ngờ gãy xương thì đừng cử động bộ phận đó nữa, đỡ và giữ bất động, chườm lạnh không quá 20 phút, đừng tự nắn chỉnh42. Sau khi bị xâm hại tình dục, trước hết hãy đến nơi an toàn và gọi 110 tại Trung Quốc đại lục; trước khi khám thương tích, đừng tắm, đừng giặt quần áo, đừng dọn phòng; đến bệnh viện trong vòng 72 giờ43. Trẻ dưới 1 tuổi bị hóc nghẹn, không khóc thành tiếng: đặt nằm sấp, vỗ lưng 5 lần rồi lật ngửa, ấn ngực 5 lần; luân phiên thực hiện, không ấn bụng44. Trẻ dưới 1 tuổi không phản ứng, không thở bình thường: bật loa ngoài gọi 120 tại Trung Quốc đại lục, hồi sức tim phổi cho trẻ theo nhịp 30 lần ép ngực, 2 lần thổi ngạt45. Trẻ nuốt pin cúc áo hoặc nuốt từ hai viên bi nam châm mạnh trở lên: lập tức đến khoa cấp cứu của bệnh viện có nội soi dạ dày, đừng chờ dị vật tự theo phân ra ngoài, đừng gây nôn46. Có người say rượu, hãy cho họ nằm nghiêng và luôn có người trông chừng, đừng để họ ngủ một mình; nếu không đánh thức được, thở chậm hoặc không đều, co giật, người lạnh đi thì gọi 120 tại Trung Quốc đại lục47. Ngón tay hoặc ngón chân bị đứt lìa, trước tiên ấn chặt vết thương để cầm máu, bọc phần đứt lìa bằng gạc ẩm rồi cho vào túi kín, đặt túi vào nước đá, đến bệnh viện có khoa phẫu thuật bàn tay48. Răng vĩnh viễn (răng mọc sau khi thay răng) bị va đập bật cả chiếc ra ngoài, cầm vào thân răng rửa qua, đặt lại được thì đặt lại, không đặt lại được thì ngâm trong sữa, lập tức đi khám răng; răng sữa không được đặt lại
Đọc →
CHƯƠNG

14. An toàn tài khoản và thông tin

12 mục trong phần này1. Bật xác minh hai bước cho email, tài khoản thanh toán và tài khoản mạng xã hội; ưu tiên xác nhận bằng thông báo bật lên trên điện thoại, sau đó mới đến mã xác minh qua SMS2. Dùng một mật khẩu riêng cho email, không dùng lại mật khẩu đó trên bất kỳ trang web nào3. Đặt mật khẩu khóa màn hình cho điện thoại và mã PIN cho thẻ SIM4. Khi mất điện thoại, hãy làm theo thứ tự này: báo mất thẻ SIM, khóa từ xa, đổi mật khẩu, báo cảnh sát, phong tỏa thẻ ngân hàng5. Nếu thẻ bị sử dụng trái phép, trước tiên báo mất và phong tỏa thẻ, sau đó báo cảnh sát rồi yêu cầu ngân hàng bồi thường: ngân hàng có trách nhiệm chứng minh “chính bạn đã thực hiện giao dịch”6. Thỉnh thoảng kiểm tra các thiết bị đăng nhập và ứng dụng đã được cấp quyền trong tài khoản; xóa những thứ không dùng7. Đừng bấm “Đồng ý tất cả” chỉ để dùng ứng dụng: nếu thông tin không cần thiết, ứng dụng không được từ chối cung cấp dịch vụ chỉ vì bạn không đồng ý8. Bạn có quyền xem, sao chép, đính chính và xóa thông tin cá nhân của mình; nếu bị từ chối, bạn có thể khởi kiện9. Bạn không bắt buộc phải đồng ý quét khuôn mặt: nếu có cách khác thì không được chỉ cho phép quét khuôn mặt; nếu bạn không đồng ý, họ phải cung cấp phương thức khác10. Đừng giao mã nguồn, khóa truy cập và tài liệu riêng tư cho các “trạm trung chuyển AI” không rõ nguồn gốc, nhất là khi để AI tự động thực thi lệnh11. Mỗi năm kiểm tra một lần xem có bao nhiêu SIM điện thoại, bao nhiêu thẻ ngân hàng đứng tên mình; nếu phát hiện có thẻ không phải do mình đăng ký thì làm thủ tục hủy12. Trước khi đổi số điện thoại hoặc ngừng dùng số cũ, hãy chuyển liên kết của tài khoản ngân hàng, thanh toán và mạng xã hội sang số mới, đừng chỉ để số cũ bị khóa vì nợ cước rồi thôi
Đọc →
CHƯƠNG

15. Thuê nhà và mua nhà

18 mục trong phần này1. Khi thuê nhà, phải ghi rõ trong hợp đồng số tiền đặt cọc, thời điểm hoàn trả và các trường hợp được khấu trừ2. Bị cắt điện, nước, thay khóa hoặc đến tận nhà đe dọa đuổi đi, trước tiên hãy báo cảnh sát để lưu bằng chứng: pháp quy cấm dùng những cách này để ép bạn trả nhà3. Bên môi giới không được thu hộ, chi hộ tiền thuê và tiền đặt cọc; hãy trả tiền trực tiếp cho chủ nhà4. Thuê căn hộ dài hạn do doanh nghiệp vận hành, trước tiên hãy kiểm tra tài khoản tiền chịu giám sát của doanh nghiệp, đừng ham rẻ mà trả trước cả năm5. Nhà bị bán trong thời hạn thuê, hợp đồng thuê vẫn có hiệu lực, bạn không phải dọn đi6. Trước khi ký hợp đồng thuê nhà, hãy kiểm tra giấy chứng nhận quyền sở hữu và tình trạng thế chấp; mọi khoản tiền đều thanh toán bằng chuyển khoản, ghi rõ mục đích7. Khi mua nhà đã qua sử dụng, nếu để bên môi giới thu hộ tiền mua nhà, bắt buộc phải chuyển qua tài khoản tiền gửi chuyên dụng dành cho tiền giao dịch mà bên môi giới mở tại ngân hàng8. Đừng thuê phòng chia bằng vách ngăn: đơn vị nhỏ nhất được cho thuê là căn phòng theo thiết kế ban đầu; bếp, nhà vệ sinh, ban công không được dùng làm chỗ ở9. Người có hộ khẩu thành thị muốn chuyển về nông thôn ở thì chỉ thuê nhà, đừng mua đất ở được cấp cho dân làng và nhà trên đất đó10. Khi mua nhà hình thành trong tương lai, trước tiên hãy xem giấy phép bán trước; tiền đặt cọc, tiền trả trước và tiền vay chỉ chuyển vào tài khoản giám sát vốn bán trước ghi trong hợp đồng11. Khi mua nhà mới, nếu đã nộp tiền đặt cọc đăng ký mua hoặc tiền trả trước nhưng không ký được hợp đồng chính thức, hoặc khoản vay không được duyệt (chẳng hạn chính sách bị siết sau khi ký hợp đồng, ngân hàng ngừng cho vay) mà không phải lỗi của bạn, hãy yêu cầu chủ đầu tư hoàn tiền12. Trước khi ký hợp đồng mua nhà mới, hãy đọc kỹ cách xử lý chênh lệch diện tích, chụp ảnh lưu lại các cam kết trong tài liệu giới thiệu dự án, quảng cáo và trên sa bàn13. Khi mua nhà mới mà chủ đầu tư chậm bàn giao nhà hoặc chậm làm giấy chứng nhận, trước tiên hãy gửi văn bản đôn đốc và lưu bằng chứng, sau đó yêu cầu trả tiền phạt vi phạm theo hợp đồng14. Trước khi ký hợp đồng mua nhà, phải kiểm tra rõ nhà có bị kê biên hoặc thế chấp hay không; sau khi ký hợp đồng, đi làm đăng ký thông báo trước tại cơ quan đăng ký bất động sản15. Nếu đang gánh khoản vay mua nhà với lãi suất thả nổi và lãi suất cao hơn đáng kể so với các khoản vay mua nhà mới giải ngân, hãy thương lượng với ngân hàng để giảm lãi suất hoặc xin chuyển đổi khoản vay16. Nếu cần vay để mua căn nhà đầu tiên, trước hết hãy dùng khoản vay từ quỹ dự phòng nhà ở; nếu hạn mức không đủ thì vay thêm khoản vay thương mại để lập khoản vay kết hợp, đừng trực tiếp vay toàn bộ bằng khoản vay thương mại17. Sống trong khu dân cư mà bị đơn vị quản lý bất động sản ép nộp phí quản lý bằng cách cắt nước, cắt điện, cắt sưởi hoặc cắt gas thì hãy khiếu nại với cơ quan quản lý bất động sản địa phương; nếu chính bạn nợ phí quản lý, đơn vị quản lý chỉ có thể thúc giục, khởi kiện hoặc yêu cầu trọng tài18. Khi nhận bàn giao nhà mới, hãy kiểm tra ngay tại chỗ và ghi các vấn đề vào biên bản bàn giao; nếu bị thấm dột hoặc đường điện, đường nước có trục trặc, hãy yêu cầu chủ đầu tư sửa chữa trong thời hạn bảo hành ghi trong “Giấy bảo hành chất lượng nhà ở”
Đọc →
CHƯƠNG

16. Sống thế nào sau khi mắc bệnh mạn tính

14 mục trong phần này1. Uống thuốc đầy đủ theo chỉ định, đừng thấy khỏe hơn là ngừng2. Tại Trung Quốc đại lục, làm thủ tục công nhận bệnh mạn tính hoặc bệnh đặc biệt điều trị ngoại trú trước, rồi đăng ký khám chữa bệnh ngoài địa phương để được thanh toán trực tiếp cho tăng huyết áp, đái tháo đường, xạ trị và hóa trị, lọc máu, điều trị chống thải ghép3. Tái khám theo khoảng thời gian bác sĩ chỉ định, ghi các chỉ số mỗi lần vào cùng một cuốn sổ4. Đừng ngừng điều trị chính thống để thử bài thuốc truyền miệng hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe5. Tại Trung Quốc đại lục, người có bệnh mạn tính ổn định có thể được kê thuốc dùng tối đa 12 tuần trong một lần tại cơ sở y tế cộng đồng6. Trước khi ký hợp đồng dịch vụ bác sĩ gia đình tại cộng đồng ở Trung Quốc đại lục, hãy hỏi rõ khoản nào được bảo hiểm y tế chi trả, khoản nào phải tự trả7. Khi được chẩn đoán xác định đái tháo đường, hãy đi khám đáy mắt một lần, sau đó khám theo khoảng thời gian bác sĩ chỉ định; kiểm tra bàn chân mỗi năm một lần8. Đã từng bị sỏi thận thì uống đủ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày, giảm muối xuống không quá 6 gam9. Sau khi được chẩn đoán bệnh gút, nếu có hạt tophi, hình ảnh học cho thấy khuyết xương do ăn mòn hoặc lên cơn từ 2 lần trở lên mỗi năm, cần dùng thuốc hạ axit uric lâu dài, đưa axit uric máu xuống dưới 360 µmol/L và duy trì mức này10. Nếu từng bị gút, khi ăn đồ nướng hoặc tụ tập ăn uống, đừng ăn quá nhiều thịt và hải sản trong một bữa; cũng nên hạn chế rượu bia11. Nếu xét nghiệm dương tính với kháng nguyên bề mặt viêm gan B, hãy siêu âm gan và xét nghiệm alpha-fetoprotein mỗi nửa năm; dùng thuốc kháng vi-rút hay không tùy đánh giá của bác sĩ, đã dùng thì đừng tự ý ngừng12. Nếu đã được chẩn đoán bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, khi tái khám hãy để bác sĩ hoặc dược sĩ trực tiếp quan sát bạn dùng thuốc hít một lần; nếu từng nhập viện vì đợt cấp, hãy tham gia phục hồi chức năng hô hấp sau khi xuất viện13. Người mắc đái tháo đường cần xét nghiệm tỷ số albumin/creatinin niệu và creatinin máu mỗi năm một lần; người bị tăng huyết áp cũng cần xét nghiệm để phát hiện sớm bệnh thận mạn14. Người mắc ung thư đại tràng đã hoàn tất phẫu thuật và hóa trị hãy tham gia chương trình vận động có hướng dẫn, kiên trì tập đủ ba năm
Đọc →
CHƯƠNG

17. Trong nhà có người cao tuổi

13 mục trong phần này1. Khi người cao tuổi còn minh mẫn, hãy chỉ định bằng văn bản người giám hộ trong tương lai2. Hãy lập di chúc, nhớ rằng bản lập sau thay thế bản lập trước; di chúc công chứng không còn được ưu tiên3. Để tiền của người cao tuổi trong một tài khoản riêng, đặt quy tắc hai người cùng xác nhận đối với khoản chi lớn4. Chuẩn bị cho người cao tuổi một câu từ chối có thể nói bất cứ lúc nào: “Tôi phải về bàn với gia đình”5. Đừng đụng vào bất kỳ hình thức “đầu tư dưỡng lão” nào yêu cầu người cao tuổi nộp tiền trước: làm thẻ, mua suất giường, mua căn hộ dưỡng lão, dưỡng lão kết hợp lưu trú du lịch, mua sản phẩm dành cho người cao tuổi đều là cùng một kiểu huy động vốn trái phép6. Ngoài bảo hiểm hưu trí thế chấp ngược nhà ở của công ty bảo hiểm, đừng tham gia bất kỳ hình thức “dùng nhà dưỡng già” nào khác; tuyệt đối không thế chấp nhà để mua sản phẩm đầu tư tài chính7. Nếu người cao tuổi trong nhà phải nằm giường lâu dài hoặc suy giảm nghiêm trọng khả năng tự chăm sóc, hãy đến cơ quan bảo hiểm y tế nơi tham gia bảo hiểm để xin hưởng bảo hiểm chăm sóc dài hạn; bảo hiểm này không chỉ dành cho người cao tuổi8. Nếu trong nhà có người phải nằm giường lâu dài, hãy coi loét do tì đè là kẻ thù số một: dùng nệm hơi điện, trở mình đúng giờ, kiểm tra các vùng xương nhô mỗi ngày9. Đục thủy tinh thể ở người cao tuổi đã ảnh hưởng đến khả năng nhìn đường thì đi khám chuyên khoa mắt để đánh giá phẫu thuật; nếu cả hai mắt đều bị, đừng trì hoãn mổ mắt thứ hai quá lâu10. Khi người cao tuổi trong nhà dắt chó đi dạo, hãy cầm dây dắt trong lòng bàn tay, đừng quấn quanh tay, giữ dây ngắn và huấn luyện chó trước để khi được dắt không lao mạnh về phía trước11. Đưa người cao tuổi vào viện dưỡng lão, trước hết hãy kiểm tra xem cơ sở đã đăng ký hồ sơ tại cơ quan dân chính chưa và ký thỏa thuận bằng văn bản; tiền đặt cọc tối đa bằng 12 tháng tiền giường, phải chuyển vào tài khoản chuyên dụng tại ngân hàng12. Khi cha mẹ của người con một nằm viện, hãy kiểm tra xem quy định của tỉnh có cho con nghỉ để chăm sóc hay không; nếu có, mang giấy xác nhận nằm viện và nộp đơn xin nghỉ bằng văn bản cho đơn vị sử dụng lao động13. Nếu trí nhớ của người cao tuổi ngày càng kém và bắt đầu ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, hãy đưa họ đến phòng khám trí nhớ hoặc khoa thần kinh để kiểm tra một lần, trước hết loại trừ những nguyên nhân có thể khắc phục như trầm cảm, thuốc đang dùng, nghe kém hoặc nhìn kém
Đọc →
CHƯƠNG

18. Nuôi con có đáng không?

7 mục trong phần này1. Trước hết, tính cả những khoản được nhận: tại Trung Quốc đại lục, trợ cấp nuôi con của nhà nước là 3.600 nhân dân tệ mỗi trẻ mỗi năm, chi trả đến khi trẻ đủ 3 tuổi; khoản khấu trừ bổ sung chuyên biệt khi tính thuế thu nhập cá nhân là 2.000 nhân dân tệ mỗi trẻ mỗi tháng2. Tại Trung Quốc đại lục, thời gian nghỉ thai sản là 98 ngày, trợ cấp thai sản do quỹ bảo hiểm thai sản chi trả theo mức lương bình quân tháng của người lao động tại đơn vị trong năm trước; thời gian nghỉ của người chồng khi vợ sinh con và nghỉ chăm con của cả hai vợ chồng thực hiện theo quy định của tỉnh mình3. Cần biết điều này: tại Trung Quốc đại lục, không được giảm lương hoặc cho thôi việc vì mang thai, sinh con hay cho con bú4. Chi phí thời gian nuôi con được tính theo “thời gian của ai bị chiếm dụng”, không theo “có vất vả hay không”5. Chia chi phí tiền bạc thành ba giai đoạn để tính: từ 0 đến 3 tuổi, giáo dục bắt buộc và sau giáo dục bắt buộc6. Sinh con vì người lớn trong nhà, vì hôn nhân hay để nương tựa lúc về già: mỗi lý do cần được tính riêng7. Nếu dự định vài năm nữa mới sinh con, trước hết hãy tính đến tuổi của người phụ nữ: quanh tuổi 40, khả năng thụ thai tự nhiên và tỷ lệ thành công của thụ tinh trong ống nghiệm đều giảm rõ rệt
Đọc →
CHƯƠNG

19. Đang làm việc, nghỉ việc và tai nạn lao động

24 mục trong phần này1. Tiền làm thêm giờ được tính theo ba mức 1,5 lần, 2 lần và 3 lần; nếu không trả thì khiếu nại với cơ quan thanh tra lao động, quá hạn không trả còn phải trả thêm từ 50% đến 100%2. Nghỉ phép năm được tính theo tổng số năm làm việc: 5, 10 hoặc 15 ngày; nếu không nghỉ được thì quy đổi thành tiền theo 300% tiền lương ngày3. Thời gian thử việc có giới hạn pháp định, tiền lương không được thấp hơn 80% và chỉ được thỏa thuận một lần4. Khi bị cho thôi việc, trước hết phải tính rõ N: mỗi đủ một năm được một tháng tiền lương, chưa đủ sáu tháng được nửa tháng5. Công ty lấy lý do sau khi bị bệnh không thể làm việc, không đáp ứng công việc hoặc tình hình thay đổi lớn để sa thải bạn mà không báo trước 30 ngày thì còn phải trả thêm một tháng tiền lương6. Nếu công ty chấm dứt hợp đồng trái pháp luật, tiền bồi thường bằng hai lần mức trợ cấp kinh tế7. Đừng ký giấy “tự nguyện nghỉ việc vì lý do cá nhân”, ký là mất N8. Trước khi nghỉ việc, hãy lưu sẵn phiếu lương, bảng chấm công, hợp đồng lao động, hồ sơ bảo hiểm xã hội và lịch sử trò chuyện9. Trước khi nhận công việc có bụi, tiếng ồn hoặc hóa chất, hãy xem hợp đồng đã ghi rõ các yếu tố có hại chưa; ba lần khám sức khỏe nghề nghiệp phải do đơn vị bố trí và trả tiền10. Nhiều tổn thương do bụi, tiếng ồn và hóa chất độc gây ra là không thể hồi phục, chẳng hạn bệnh bụi phổi và điếc do tiếng ồn: đơn vị bắt buộc phải cấp phương tiện bảo hộ, bạn có thể từ chối công việc không có biện pháp bảo vệ11. Bị thương khi làm việc hoặc bị xe đâm trên đường đi làm, về nhà: việc đầu tiên là làm thủ tục xác định tai nạn lao động; đơn vị không khai báo thì tự khai báo12. Đừng tin câu “cố đến được chỗ làm là được tính tai nạn lao động”: đột ngột thấy không khỏe thì gọi cấp cứu 120 tại Trung Quốc đại lục trước, đừng vội đi chấm công13. Đơn vị không đóng bảo hiểm tai nạn lao động cho bạn, bạn vẫn được hưởng chế độ tai nạn lao động, do đơn vị chi trả toàn bộ theo cùng tiêu chuẩn14. Sau khi tình trạng thương tích ổn định, hãy đi giám định khả năng lao động; mức thương tật được quy đổi trực tiếp thành tiền15. Phải phân biệt rõ ba khoản khi tử vong do công việc: trợ cấp mai táng, trợ cấp tuất cho thân nhân được nuôi dưỡng và trợ cấp tử vong do công việc một lần16. Bị bắt nạt, chửi mắng, gây khó dễ kéo dài ở nơi làm việc, đừng cắn răng chịu đựng: trước tiên ghi chép để giữ bằng chứng, sau đó tùy tính chất mà khiếu nại, báo công an hoặc yêu cầu trọng tài17. Khi nghỉ việc, hãy yêu cầu đơn vị cấp giấy xác nhận nghỉ việc, ghi rõ thời hạn hợp đồng, ngày nghỉ việc, vị trí công việc và số năm làm việc18. Nhận khoản bồi hoàn khi nghỉ việc, trước hết hãy kiểm tra thuế thu nhập cá nhân: phần không vượt quá 3 lần tiền lương bình quân của người lao động tại địa phương trong năm trước được miễn thuế; phần vượt tính riêng, không cộng vào tiền lương năm đó19. Khi chuyển sang thành phố khác làm việc, hãy chuyển quan hệ bảo hiểm hưu trí và bảo hiểm y tế đến nơi tham gia bảo hiểm mới để số năm đóng tiếp tục được cộng dồn, đừng làm thủ tục rút khỏi bảo hiểm20. Đã làm việc đủ một tháng nhưng đơn vị vẫn chưa ký hợp đồng lao động bằng văn bản với bạn thì từ tháng thứ hai có thể yêu cầu trả tiền lương gấp đôi, tối đa 11 tháng; nếu đủ một năm vẫn không ký thì được coi là đã ký hợp đồng không xác định thời hạn21. Đơn vị không đóng hoặc đóng thiếu bảo hiểm xã hội, trước hết hãy khiếu nại để yêu cầu đóng bổ sung; nếu muốn nghỉ việc vì lý do đó và nhận trợ cấp kinh tế, trong thông báo nghỉ việc phải ghi rõ là do đơn vị không đóng bảo hiểm xã hội theo đúng pháp luật22. Khi nghỉ việc, nếu công ty yêu cầu bạn trả tiền phạt vi phạm hợp đồng, trước hết hãy xem thuộc trường hợp nào: chỉ được thỏa thuận khoản phạt này đối với thời hạn cam kết làm việc sau đào tạo bằng kinh phí riêng và hạn chế cạnh tranh; pháp luật không cho phép thỏa thuận dưới danh nghĩa khác23. Nếu đơn vị muốn điều chuyển vị trí, giảm lương mà bạn không đồng ý, hãy phản đối ngay bằng văn bản, đừng im lặng làm theo sắp xếp mới suốt hơn một tháng24. Nếu được công ty cho thuê lại lao động cử sang làm tại công ty khác, tiền lương của bạn phải được tính theo cùng phương thức với nhân viên chính thức ở vị trí cùng loại; nếu bên sử dụng lao động thuê lại gây thiệt hại cho bạn, cả hai công ty phải cùng bồi thường
Đọc →
CHƯƠNG

20. Chăm sóc trẻ mới sinh như thế nào

17 mục trong phần này1. Cho trẻ dưới một tuổi nằm ngửa khi ngủ, trên bề mặt phẳng và cứng, cùng phòng nhưng khác giường với người lớn, không để bất kỳ đồ mềm nào trên giường2. Tiêm mũi vắc xin viêm gan B đầu tiên trong vòng 24 giờ sau sinh3. Tiêm đủ các vắc xin theo chương trình tiêm chủng quốc gia của Trung Quốc đại lục, miễn phí toàn bộ; nếu lỡ lịch thì chỉ tiêm bù những liều còn thiếu4. Trong 6 tháng đầu chỉ cho bú mẹ, ngay cả nước cũng không cần cho uống; từ 6 tháng bắt đầu ăn bổ sung và tiếp tục bú mẹ5. Pha sữa bột bằng nước từ 70 °C trở lên, pha xong để nguội rồi mới cho trẻ uống, đổ bỏ phần uống thừa6. Không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong7. Nhất định phải tiêm vitamin K khi chào đời8. Trẻ dưới 3 tháng tuổi có thân nhiệt đạt 38 °C thì đưa thẳng đến bệnh viện, không theo dõi tại nhà9. Dù mệt hay tức giận đến đâu cũng không được rung lắc trẻ nhũ nhi10. Chọn tã không nhìn thương hiệu mà xem ba điều: có vừa vặn không, có thay thường xuyên không, có từng bị nêu tên trong thông báo kiểm tra lấy mẫu không11. Với đồ dùng lớn, hãy cân nhắc theo thứ tự “mượn, mua đồ cũ, mua mới”, đừng sắm đủ mọi thứ cùng một lúc12. Trẻ bị chàm nặng hoặc dị ứng trứng: đừng né tránh đậu phộng, hãy cho ăn sớm theo hướng dẫn của bác sĩ, nhưng tuyệt đối không cho ăn nguyên hạt13. Chú ý một số dấu hiệu vàng da ở trẻ sơ sinh: vàng da trong 24 giờ đầu sau sinh, gọi không tỉnh hoặc bỏ bú thì đến bệnh viện ngay trong ngày; vàng da tăng dần hoặc phân bạc màu thì đi kiểm tra sớm nhất có thể14. Nếu ăn chay khi mang thai hoặc cho con bú, hãy bổ sung vitamin B12 hoặc dùng thực phẩm tăng cường B12; thức ăn bổ sung của trẻ phải có thực phẩm nguồn gốc động vật, nếu nhất quyết cho trẻ ăn thuần chay thì hãy hỏi bác sĩ trước15. Khi sắm đồ cho trẻ nhỏ, đừng mua xe tập đi có bánh; nếu muốn cho trẻ ngồi chơi thì dùng bàn chơi cố định không bánh hoặc quây chơi16. Từ khi trẻ chào đời, mỗi ngày cho trẻ uống 400 đơn vị quốc tế vitamin D, đặc biệt đừng bỏ sót nếu trẻ bú mẹ; trẻ đủ tháng thường không cần bổ sung thêm canxi trong 6 tháng đầu17. Khi tắm cho trẻ nhũ nhi, cho nước lạnh vào trước rồi pha nước nóng, thử bằng mặt trong cổ tay hoặc khuỷu tay rồi mới đặt trẻ vào; với máy nước nóng có thể cài đặt nhiệt độ nước đầu ra, hãy đặt dưới 50 °C
Đọc →
CHƯƠNG

21. Xuất cảnh, du lịch và an toàn ở nước ngoài

13 mục trong phần này1. Trước khi khởi hành, kiểm tra một lần cảnh báo an toàn của Bộ Ngoại giao; nơi nào được đánh dấu «Tạm thời không nên đến» thì đừng đi2. Lưu số 12308 và số điện thoại bảo hộ lãnh sự của cơ quan đại diện ngoại giao, lãnh sự tại địa phương vào điện thoại; chép thêm một bản bỏ vào ví, đừng đợi xảy ra chuyện mới tìm3. Biết bảo hộ lãnh sự có thể làm gì và không thể làm gì: có thể đến thăm, không thể đưa người ra, chi phí vẫn phải tự trả4. Mua bảo hiểm có bao gồm chi phí y tế ở nước ngoài và vận chuyển y tế, đừng chỉ mua bảo hiểm hoãn chuyến bay5. Hãy coi mọi lời «tuyển dụng lương cao ở nước ngoài» là lừa đảo; nếu bị lừa đưa đi làm lừa đảo viễn thông, về nước còn có thể bị hạn chế xuất cảnh6. Mỗi năm, số tiền rút tiền mặt ở nước ngoài không được vượt quá 100.000 nhân dân tệ, tính gộp tất cả thẻ đứng tên mình; khi mang tiền mặt xuất nhập cảnh, mỗi lần được mang tối đa 20.000 nhân dân tệ, ngoại tệ trên 5.000 đô la Mỹ phải khai báo với hải quan7. Chụp ảnh hộ chiếu, thị thực, căn cước và lưu một bản trên đám mây; nếu bị mất, hãy trình báo cảnh sát trước rồi xin cấp giấy thông hành8. Trước khi tự lái xe ở nước ngoài, hãy xác nhận nơi đến có công nhận giấy phép lái xe Trung Quốc hay không; phần lớn “giấy phép lái xe quốc tế” bán trên mạng chỉ là giấy vô giá trị9. Khi nhờ trung gian làm thị thực, du học hoặc di trú, trước tiên hãy hỏi họ đã đăng ký thông tin với cơ quan quản lý di trú chưa10. Đừng cấp thư mời cho người lạ, cũng đừng để người khác mượn danh nghĩa của bạn làm thủ tục xuất nhập cảnh11. Trước khi xuất cảnh, hãy gửi lịch trình, nơi ở và thông tin người đi cùng cho một người thân, thống nhất bao lâu liên lạc một lần12. Khi mang thuốc ra nước ngoài, trước tiên hãy kiểm tra quy định của nơi đến: thuốc cảm và thuốc ho chứa pseudoephedrine, codeine, thuốc ngủ, thuốc hướng thần và thuốc giảm đau mạnh cần được giữ trong bao bì gốc, kèm đơn thuốc hoặc giấy xác nhận của bác sĩ, và chỉ mang lượng dùng cho bản thân13. Khi từ nước ngoài nhập cảnh về Trung Quốc đại lục, không mang sản phẩm thịt (kể cả giăm bông đóng gói chân không và thịt khô), phô mai, trái cây tươi và hạt giống; nếu mang sản phẩm động vật, thực vật thì đi luồng đỏ để khai báo
Đọc →
CHƯƠNG

22. Cách thư giãn: địa điểm giải trí và giảm căng thẳng

12 mục trong phần này1. Trước khi vào KTV, quán bar hoặc phòng escape room, hãy nhìn qua xem lối thoát hiểm ở đâu; nếu bị khóa hoặc bị chặn thì đổi sang chỗ khác2. Trước khi gọi món, hãy yêu cầu bảng giá; địa điểm giải trí bắt buộc phải niêm yết giá rõ ràng, không chấp nhận kiểu 「chơi trước, tính tiền sau」3. Nếu có người đưa 「đồ」 cho bạn trong địa điểm đó, hãy lập tức rời đi; chứa chấp và cung cấp đều không phải là 「giúp bạn」4. Không ăn kẹo và đồ ăn vặt do người lạ đưa, không uống đồ uống đã rời khỏi tầm mắt, không nhận pod thuốc lá điện tử do người khác đưa5. Đừng đến những nơi tổ chức kịch bản giết người hoặc phòng escape room trong khu nhà ở hoặc từ tầng hầm thứ hai trở xuống6. Nếu tâm trạng tệ đến mức trầm cảm, hãy đi bộ hoặc chạy bộ; kích thước hiệu ứng chống trầm cảm tỷ lệ thuận với cường độ7. Khi lo âu ảnh hưởng đến cuộc sống, khóa giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm có hiệu quả không kém thuốc điều trị lo âu thường dùng8. Muốn dịu lại ngay lúc đó, hãy dành 5 phút “thở dài theo chu kỳ”: hít vào hai nhịp, kéo dài hơi thở ra9. Hãy coi việc “gặp gỡ người khác định kỳ” là một khoản chi cho sức khỏe, đừng chỉ tìm đến người khác khi tâm trạng tồi tệ10. Khi chọn chỗ ở, hãy tính đến không gian xanh xung quanh, nhưng đừng trông chờ “đi công viên nhiều hơn” sẽ giúp sống lâu11. Đã uống rượu bia thì đừng ngâm suối nước nóng, xông hơi; về nhà cũng đừng ngâm bồn nước nóng12. Đội mũ bảo hiểm khi trượt tuyết, trượt ván tuyết, trượt patin hoặc đạp xe địa hình
Đọc →
CHƯƠNG

23. Học kỹ năng nào thì đáng tiền

25 mục trong phần này1. Dưới 16 tuổi không có lựa chọn “đi làm”: đơn vị tuyển em sẽ bị phạt 5.000 nhân dân tệ mỗi tháng, nơi nào vẫn chịu tuyển đều là nơi sử dụng lao động chui2. Đưa câu hỏi “đi học có tác dụng hay không” vào phép tính về tỷ lệ tử vong: mỗi năm được giáo dục thêm làm giảm khoảng 1,9% nguy cơ tử vong ở người trưởng thành3. Trước khi phán đoán “bằng cấp đã mất giá hay chưa”, hãy xem cơ cấu trình độ học vấn trên cả nước: trong mỗi 100.000 người chỉ có 15.467 người có trình độ văn hóa đại học (điều tra dân số năm 2020, ước tính theo mẫu năm 2025 khoảng 19%)4. Trước hết hãy tính theo chính sách khi “không đủ tiền học”: học phí trường trung cấp nghề công lập phần lớn đã được miễn cho học sinh nông thôn và học sinh khó khăn, trợ cấp 2.300 nhân dân tệ, khoản vay hỗ trợ học tập mỗi năm tối đa 20.000 nhân dân tệ5. Không thi đỗ trung học phổ thông không có nghĩa là hết đường: trung cấp nghề có tuyển sinh liên thông và kỳ thi riêng, còn tuyển dụng vào vị trí kỹ năng trong đơn vị sự nghiệp có thể hạ yêu cầu về bằng cấp6. Hãy biến việc “học tiếp hay đi làm” thành một bài toán: so sánh tiền lương của ba năm đi làm sớm với khoản chênh lệch thu nhập hằng năm trong vài chục năm về sau nhờ học tiếp7. Trước hết hãy nhớ mốc tham chiếu: học thêm một năm, mức sinh lợi tư nhân trung bình trên toàn cầu, tức phần chuyển thành thu nhập của chính mình, là khoảng 9% mỗi năm8. Trước khi bỏ tiền thi chứng chỉ, hãy kiểm tra xem chứng chỉ đó có thuộc Danh mục trình độ nghề nghiệp quốc gia hoặc do tổ chức đánh giá có tên trong danh sách đăng ký với Bộ Nhân lực và An sinh xã hội Trung Quốc cấp hay không9. Học nghề nên ưu tiên các kênh được chính phủ trợ cấp, đừng vội tự bỏ tiền đăng ký lớp thương mại10. Khi chọn kỹ năng, hãy ưu tiên xem “có cần thao tác bằng tay, có cần phán đoán tại hiện trường hay không”; những công việc này khó bị tự động hóa thay thế nhất11. Trước khi học, hãy xác nhận kỹ năng đó có đánh giá cấp bậc hay không, và cấp bậc đó có thể chuyển thành thu nhập hay không12. Đừng coi «trên mạng nói lương cao» là bằng chứng thiếu người, hãy tra danh mục nghề thiếu nhân lực và danh mục hỗ trợ đào tạo tại địa phương13. Với cùng số tiền và thời gian, ưu tiên chương trình ngắn hạn giúp đi làm ngay14. Học xong hãy gấp sách lại và tự kiểm tra một lượt, đừng quay lại đọc lần nữa15. Chia cùng lượng thời gian ra nhiều ngày, đừng học hết trong một lần16. Đừng lấy việc đánh dấu ý chính, đọc đi đọc lại và viết tóm tắt làm phương pháp học chủ đạo17. Luyện xen kẽ vài dạng bài, đừng làm liền hai mươi bài cùng một dạng18. Đừng chọn phương pháp học theo kiểu “tôi thiên về thị giác, người kia thiên về thính giác”19. Với nội dung cần học thuộc, hãy ra câu hỏi tự kiểm tra theo cách sẽ dùng sau này, đừng chỉ đọc thuộc nguyên văn một lượt rồi thôi20. Khi xét chức danh chuyên môn ở Trung Quốc đại lục, trước hết hãy xác định mình thuộc ngạch nào, bậc nào, rồi tìm kênh nộp hồ sơ theo loại hình đơn vị21. Ở Trung Quốc đại lục, chức danh sơ cấp, trung cấp trong những ngành như kế toán được cấp qua kỳ thi thống nhất toàn quốc; trước hết hãy đối chiếu điều kiện về học vấn và số năm làm việc rồi đăng ký22. Đừng nhờ trung gian lo xét chức danh, đừng mua bài báo viết thuê, đừng làm giả hồ sơ: tại Trung Quốc đại lục, nếu bị xác minh vi phạm sẽ bị thu hồi chức danh và lưu hồ sơ liêm chính 3 năm23. Có chức danh không đồng nghĩa với được tăng lương: trước hết hãy hỏi rõ đơn vị xét và bổ nhiệm theo tỷ lệ cơ cấu vị trí việc làm, hay xét đạt rồi vẫn chưa chắc được bổ nhiệm24. Tốt nghiệp đại học có nên học tiếp thạc sĩ: trước hết hãy tính học phí và hai, ba năm tiền lương bị bỏ lỡ, rồi xem ngành mình học có giúp tăng thu nhập hay không; người đã đi làm có thể học không toàn thời gian, văn bằng có giá trị như hệ toàn thời gian25. Tốt nghiệp thạc sĩ có nên học tiếp tiến sĩ: chỉ học khi vị trí mục tiêu yêu cầu rõ ràng phải có bằng tiến sĩ, và trước khi học hãy tính cả gánh nặng tâm lý
Đọc →
CHƯƠNG

24. Đi khám bệnh: Làm thế nào để tốn ít tiền hơn, bớt đi đường vòng hơn

15 mục trong phần này1. Bệnh thường gặp trước tiên nên khám ở cộng đồng, chuyển tuyến từng cấp từ tuyến cơ sở lên, mức khấu trừ khi nằm viện được tính tiếp2. Trong cùng một địa bàn điều phối, tức nơi tham gia bảo hiểm y tế, bệnh viện càng thấp cấp thì tỷ lệ thanh toán càng cao, chênh lệch khoảng 10 điểm phần trăm3. Nếu cần đến bệnh viện lớn, hãy chuyển tuyến qua cơ sở hoặc trung tâm chuyển tuyến của bệnh viện, đừng tìm cò đăng ký khám4. Trước khi đi khám bệnh ngoài địa phương, vượt tỉnh, trước tiên hãy hỏi tại địa phương; về nguyên tắc, sự cần thiết phải được bác sĩ phó chủ nhiệm khoa trở lên đánh giá5. Sau mỗi lần khám, hãy tự lưu một bản bệnh án, kết quả xét nghiệm và hình ảnh y tế6. Nếu có nghi vấn về chẩn đoán và điều trị, hãy yêu cầu niêm phong bệnh án ngay tại chỗ; hai bên cùng có mặt, lập danh sách, mỗi bên giữ một bản7. Bệnh hoặc chấn thương cấp tính, nặng thì đi thẳng đến bàn sàng lọc và phân loại cấp cứu, đừng xếp hàng tại quầy đăng ký8. Không mang tiền, không mang giấy tờ, không nói rõ được mình là ai, khoa cấp cứu vẫn phải cứu trước9. Giám định mức độ thương tật phải đợi đến khi kết thúc điều trị hoặc hiệu quả điều trị lâm sàng đã ổn định10. Sau điều trị thực sự còn suy giảm chức năng, hãy đến Liên hiệp Người khuyết tật cấp huyện nơi đăng ký hộ khẩu để xin giấy chứng nhận người khuyết tật11. Muốn cảm ơn bác sĩ đã cứu mình, hãy gửi thư cảm ơn, cờ gấm hoặc đánh giá mức độ hài lòng, đừng đưa phong bì: quy tắc cấm tiền, tài vật, không cấm lòng biết ơn12. Trước khi cấy ghép răng, hãy hỏi rõ giá trọn gói bao gồm những hạng mục nào; ưu tiên cơ sở cam kết tham gia quản lý giá, đừng tin quảng cáo giá rẻ13. Nếu bệnh viện nói thuốc do bảo hiểm y tế quốc gia đàm phán giá hết hàng hoặc không được đưa vào bệnh viện, hãy nhờ bác sĩ kê đơn rồi mua tại nhà thuốc chỉ định thuộc “kênh kép” của bảo hiểm y tế, vẫn được thanh toán theo quy định14. Với bệnh mạn tính đã được chẩn đoán tại bệnh viện và đang ổn định, khi cần kê đơn tiếp, bạn có thể tái khám và được kê thuốc trực tuyến qua bệnh viện trực tuyến của chính bệnh viện đó; không được khám qua mạng trong lần đầu khám bệnh này15. Khi nằm viện, hãy yêu cầu bảng kê chi phí để đối chiếu từng khoản; với các hạng mục tự trả không được bảo hiểm y tế thanh toán, hãy hỏi rõ rồi mới đồng ý. Nếu có khoản không khớp, trước tiên hãy khiếu nại về giá với bệnh viện; nếu vẫn không được giải quyết, hãy báo cáo với cơ quan bảo hiểm y tế
Đọc →
CHƯƠNG

25. Sau khi một người qua đời cần làm những gì

12 mục trong phần này1. Khi một người qua đời tại nhà hoặc bên ngoài, trước hết phải phân biệt tử vong bình thường hay không bình thường: nếu do tai nạn, không rõ nguyên nhân hoặc sống một mình rồi mới được phát hiện đã chết, hãy báo công an ngay, không di chuyển thi thể hay xáo trộn hiện trường2. Giấy chứng tử là chìa khóa cho mọi thủ tục về sau: cơ sở nào cứu chữa thì cơ sở đó cấp; tử vong bình thường tại nhà thì tìm cơ sở dịch vụ y tế cộng đồng, giấy được cấp trong vòng một ngày3. Việc đón và vận chuyển, lưu giữ, hỏa táng thi thể chỉ được thực hiện qua nhà tang lễ; nhà xác bệnh viện không được cung cấp dịch vụ tang lễ, thời gian lưu giữ thường không quá 3 ngày4. Nếu có ý kiến khác về nguyên nhân tử vong, phải đề nghị và tiến hành khám nghiệm tử thi trong vòng 48 giờ, đồng thời niêm phong hồ sơ bệnh án5. Hủy đăng ký hộ khẩu cho người đã qua đời có thời hạn luật định: ở thành thị là trước khi an táng, ở nông thôn là trong vòng một tháng6. Dịch vụ tang lễ được chia thành hạng mục cơ bản và không cơ bản; hạng mục cơ bản có danh mục, mức phí được xây dựng theo pháp luật7. Nếu gặp việc ép mua kèm, thu thêm ngoài giá niêm yết hoặc tách một hạng mục thành nhiều hạng mục để thu phí, hãy ghi lại để khiếu nại8. Các bên trung gian như đại lý dịch vụ tang lễ, mua hộ vật dụng, lên kế hoạch và chủ trì tang lễ phải đăng ký lưu hồ sơ tại cơ quan dân chính cấp huyện9. Những khoản tiền nằm rải rác phải lần lượt làm thủ tục nhận: số dư quỹ tích lũy nhà ở, chế độ bảo hiểm xã hội, chế độ tai nạn lao động10. Với tài khoản và thông tin cá nhân của người mất, người thân thích gần gũi có thể yêu cầu xem, sao chép, chỉnh sửa, xóa11. Người thân qua đời để lại nợ, người thừa kế chỉ phải trả trong phạm vi di sản được hưởng; nếu không muốn gánh trách nhiệm thì phải tuyên bố từ chối thừa kế bằng văn bản trước khi chia di sản12. Sau khi người nhà qua đời, làm thủ tục thừa kế, đừng mặc định phải đi công chứng trước: tiền gửi tại một ngân hàng không quá 50.000 nhân dân tệ thì đến thẳng ngân hàng để rút, còn nhà ở thì tất cả người thừa kế cùng đến cơ quan đăng ký bất động sản để làm thủ tục
Đọc →
CHƯƠNG

26. Xây dựng website hoặc nền tảng: điều kiện pháp lý, đăng ký thông tin và máy chủ

14 mục trong phần này1. Nền tảng không nên tự thu tiền rồi chuyển cho người bán; hãy để tiền được thanh toán trực tiếp qua tổ chức thanh toán được cấp phép2. Phần lớn website thu phí cần có giấy phép; website chỉ tự bán hàng, không cho người khác mở gian hàng thì không cần; nền tảng kết nối giao dịch thuộc một loại giấy phép khác; website miễn phí chỉ cần đăng ký thông tin3. Phát trực tiếp cần giấy phép kinh doanh văn hóa trên mạng; còn giấy phép chương trình nghe nhìn thì doanh nghiệp tư nhân về cơ bản không xin được4. Đặt máy chủ tại Trung Quốc đại lục thì phải đăng ký thông tin; ứng dụng và ứng dụng nhỏ cũng phải đăng ký trước khi được đưa lên kho ứng dụng hoặc nền tảng; nhà cung cấp dịch vụ kết nối phải tự đứng tên giấy phép viễn thông giá trị gia tăng5. Cho người dùng lên bán hàng thì nền tảng phải xác minh, đăng ký, báo cáo thông tin và lưu giữ ba năm6. Bạn phải quản lý nội dung do người dùng đăng: có cơ chế kiểm duyệt, kênh báo cáo vi phạm, phát hiện nội dung trái pháp luật thì lập tức ngừng truyền tải và báo cáo7. Cung cấp dịch vụ đăng tải thông tin, nhắn tin tức thời thì bắt buộc phải yêu cầu người dùng cung cấp thông tin danh tính thật8. Không cho người chưa đủ 16 tuổi mở tài khoản phát trực tiếp, việc tặng thưởng được xử lý theo từng nhóm tuổi9. Nhận được thông báo xâm phạm quyền thì phải xử lý kịp thời; sau khi chuyển bản giải trình, nếu 15 ngày không có thông tin tiếp theo thì khôi phục10. Đừng tùy tiện đưa thông tin người dùng ra ngoài Trung Quốc đại lục; việc chuyển dữ liệu ra ngoài có điều kiện luật định và ngưỡng số người11. Chọn máy chủ: trước tiên xem có chịu được việc ngừng hoạt động không, tiếp đến xem có người vận hành và bảo trì không, cuối cùng mới so giá12. Thông tin người dùng trên website hoặc ứng dụng bị rò rỉ thì phải khắc phục ngay, thông báo cho người dùng và cơ quan quản lý; nếu bị tấn công thì trình báo công an13. Bán gói thành viên tự động gia hạn thì phải nhắc người dùng một cách nổi bật trước khi kích hoạt và trước mỗi lần trừ tiền; chỗ hủy phải dễ tìmGiấy phép
Đọc →
CHƯƠNG

27. Mang thai và sinh con: từ khi phát hiện có thai đến khi xuất viện và làm giấy tờ

20 mục trong phần này1. Khi chuẩn bị mang thai, bắt đầu bổ sung 0,4 miligam axit folic mỗi ngày và tiếp tục dùng đến hết 3 tháng đầu thai kỳ2. Trước tuần thai thứ 13, đến trung tâm dịch vụ y tế cộng đồng lập “Sổ tay sức khỏe mẹ và bé” để sử dụng đủ các lượt khám thai miễn phí3. Ngay lần khám thai đầu tiên, làm đủ ba xét nghiệm HIV, giang mai và viêm gan B; nếu phát hiện nhiễm HIV cũng có biện pháp dự phòng lây truyền miễn phí4. Suốt thai kỳ, không hút dù chỉ một điếu thuốc và không uống dù chỉ một ngụm rượu; người nhà cũng đừng hút thuốc trong nhà5. Người có yếu tố nguy cơ cao bị tiền sản giật, sau tuần thai thứ 12 bắt đầu uống một viên aspirin liều thấp mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ6. Từ tuần thai 24 trở đi, làm một lần xét nghiệm sàng lọc đái tháo đường thai kỳ, đừng ngại vì phải uống nước đường7. Hãy ghi nhớ danh sách «đi bệnh viện ngay lập tức» này, trong thai kỳ và một năm sau sinh đều áp dụng8. Khi vỡ ối, nằm ngay tại chỗ, kê cao mông, gọi 120 ở Trung Quốc đại lục, không đi lại và không tắm9. Nếu muốn sinh không đau, hãy nói thẳng; phương pháp này không làm tăng nguy cơ sinh mổ10. Nếu không có chỉ định y khoa thì đừng chủ động yêu cầu sinh mổ, cũng đừng mổ chỉ để chọn ngày11. Hãy xác nhận tình trạng tham gia bảo hiểm sinh con trước khi mang thai; người phối ngẫu không có việc làm cũng có thể được thanh toán chi phí y tế sinh con12. Làm giấy chứng sinh y tế trước khi xuất viện, nghĩ sẵn tên và đừng viết sai chữ13. Đừng từ chối sàng lọc bằng máu gót chân và sàng lọc thính lực cho trẻ sơ sinh14. Có giấy chứng sinh y tế thì làm bảo hiểm y tế cư dân cho trẻ ngay, đừng chờ đăng ký hộ khẩu xong15. Trong vòng một tháng sau khi trẻ chào đời, đến đồn công an khai báo đăng ký khai sinh16. Đừng bỏ qua lần tái khám 42 ngày sau sinh, ở một số nơi lần khám này còn có sàng lọc trầm cảm sau sinh17. Mang thai không cần cho mèo đi, hãy nhờ người khác dọn cát mỗi ngày, nấu chín thịt và đeo găng khi tiếp xúc với đất18. Nếu đang mang thai vào mùa cúm, hãy tiêm một mũi vắc xin cúm bất hoạt; có thể tiêm ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, không dùng loại xịt mũi19. Sau tuần thai thứ 28, khi bắt đầu ngủ hãy nằm nghiêng, bên trái hay bên phải đều được, đừng nằm ngửa để ngủ20. Khi quan hệ tình dục trở lại sau sinh, cần tránh thai; cho con bú không đồng nghĩa với tránh thai. Nếu muốn có con tiếp theo, hãy đợi ít nhất 18 tháng rồi mới mang thai
Đọc →
CHƯƠNG

28. Đừng vì ngoại hình mà làm hỏng sức khỏe

10 mục trong phần này1. Đừng kiểm soát cân nặng bằng cách ăn kiêng cực đoan, nhịn ăn hoặc tự gây nôn; muốn giảm cân thì hãy bắt đầu từ việc vận động2. Trước khi tiêm, cấy chỉ hoặc phẫu thuật, hãy kiểm tra hai điều: giấy phép của cơ sở có ghi “thẩm mỹ y khoa” hay không, và người trực tiếp thực hiện có phải bác sĩ phụ trách chuyên môn hay không3. Khi tiêm chất làm đầy trên mặt, hãy tránh sống mũi, vùng giữa hai đầu lông mày và trán; càng không nên vì tiết kiệm tiền mà tìm đến nơi tiêm không chính quy4. Đừng mua thuốc giảm cân, cà phê giảm cân, kẹo giảm cân và mơ enzyme, tức mơ được quảng cáo là đã ngâm enzyme, hứa hẹn “gầy nhanh”5. Đừng dùng steroid đồng hóa, dưới dạng “thuốc tiêm tăng cơ” hay “thuốc uống”, để phát triển cơ bắp6. Nếu muốn uống thuốc giảm cân hoặc tiêm các mũi giảm cân như semaglutide, hãy đến bệnh viện ở Trung Quốc đại lục để được kê đơn, tăng liều và tái khám theo sắp xếp của bác sĩ; đừng mua ở cửa hàng trực tuyến giao thuốc mà không cần đơn, cũng đừng đến thẩm mỹ viện để tiêm7. Chỉ sử dụng thuốc hormone sinh dục khi có đơn của bác sĩ và tái khám định kỳ; không mua thuốc trên mạng, không tự tăng liều8. Nếu «cảm thấy mình xấu» đã đến mức soi gương nhiều lần và liên tục nghĩ đến việc thay đổi, hãy đánh giá hình ảnh cơ thể một lần trước khi bàn đến phẫu thuật9. Muốn chỉnh răng, hãy tìm bác sĩ có đủ điều kiện hành nghề chỉnh nha để khám trực tiếp và tái khám đúng hẹn, đừng mua khay niềng trên mạng rồi tự đeo tại nhà10. Trước khi mua kem trị nám, làm trắng da tại Trung Quốc đại lục, hãy dùng mã “国妆特字” trên bao bì để đối chiếu trên website của Cục Quản lý Dược phẩm Quốc gia Trung Quốc; đừng dùng kem trị nám do người bán hàng qua mạng xã hội bán hoặc do thẩm mỹ viện tự pha chế
Đọc →
CHƯƠNG

29. Sau khi gặp biến cố lớn

14 mục trong phần này1. Những ngày đầu sau khi người thân qua đời, đừng ở một mình; nếu có bệnh tim, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường, vẫn uống thuốc như thường lệ; nếu đau ngực như bị đè ép, hãy gọi 120 tại Trung Quốc đại lục2. Trong tuần được thông báo chẩn đoán bệnh nặng, đừng đi nhận kết quả một mình; hãy hoãn những quyết định không liên quan đến điều trị3. Sau khi mất việc, trước tiên hãy ổn định giờ giấc sinh hoạt, bảo hiểm y tế và nhịp tìm việc; đừng ở nhà suốt ngày4. Nếu người thân chết do tự sát, tai nạn hoặc án mạng, đừng trông chờ mình có thể cắn răng chịu đựng; hãy chủ động tìm sự hỗ trợ chuyên môn5. Trong nửa năm đầu sau khi mất vợ hoặc chồng, hãy nhờ một người cố định theo dõi ba bữa ăn, giấc ngủ, thuốc bệnh mạn tính và việc tái khám6. Không có người thân cũng không có bạn bè, hãy thay “người trông chừng bạn” bằng ba thứ: một người hàng xóm có thể vào nhà bạn, danh sách thăm hỏi của cộng đồng và liên lạc khẩn cấp trong điện thoại7. Sau khi cha hoặc mẹ qua đời, hãy nói thật với trẻ và để trẻ tham gia lễ tiễn biệt8. Nếu sau nửa năm nỗi đau buồn vẫn bị mắc kẹt, cuộc sống không thể tiếp tục, hãy đăng ký khám tại khoa tâm thần hoặc tâm lý lâm sàng9. Đừng vội tốn tiền tư vấn đau buồn; trước hết hãy xem nỗi đau buồn của mình có thực sự bị mắc kẹt hay không (các triệu chứng được nêu trong mục 8)10. Sau ly thân, ly hôn, đừng để gián đoạn bảo hiểm y tế, đừng dùng rượu để gắng gượng11. Ở Trung Quốc đại lục, cần người trò chuyện thì gọi 12356, người chưa thành niên và thanh thiếu niên gọi 12355; muốn gặp bác sĩ thì đăng ký khám tâm lý12. Trong ba tháng đầu sau biến cố, hãy hoãn mọi quyết định lớn không thể đảo ngược13. Đừng coi cái chết là cách trả nợ: bảo hiểm nhân thọ trong hai năm đầu không chi trả, không được công nhận là tai nạn lao động, nợ vẫn bị trừ vào di sản trước14. Sau khi trải qua tai nạn giao thông, bị đánh hoặc thảm họa, đừng trông chờ vào một buổi trao đổi tâm lý duy nhất ngay sau sự việc; nếu sau một tháng ác mộng, hồi tưởng tái diễn và tình trạng lo sợ thường trực vẫn còn nặng, hãy đến khoa tâm thần để được trị liệu tâm lý tập trung vào sang chấn
Đọc →
CHƯƠNG

30. Trẻ em sau khi đi học

21 mục trong phần này1. Trẻ nói đột nhiên đau dữ dội và cơn đau ngày càng nặng, phải lập tức đưa đi bệnh viện, đừng bắt trẻ chịu đựng đến lúc tan học2. Đừng trì hoãn việc điều trị cần làm chỉ vì muốn “chờ thi xong”; một số khoảng thời gian can thiệp phụ thuộc vào tuổi xương, không phụ thuộc vào lịch thi3. Khi trẻ bị bắt nạt, hãy báo với nhà trường ngay trong ngày và yêu cầu xử lý bằng văn bản; nếu liên quan đến đánh người, cướp tiền hoặc tung tin đồn thì lập tức báo cảnh sát4. Hãy cho trẻ ở ngoài trời đủ 2 giờ mỗi ngày; trong số các biện pháp phòng cận thị hiện nay không tốn tiền, không dùng thuốc, đây là biện pháp duy nhất được thử nghiệm ngẫu nhiên ủng hộ5. Trẻ từ 0 đến 3 tuổi không dùng màn hình, từ 3 đến 6 tuổi hạn chế tối đa; học sinh tiểu học và trung học dùng màn hình ngoài mục đích học tập không quá 1 giờ mỗi ngày6. Coi cận thị là tổn thương sẽ tồn tại lâu dài: độ cận càng cao, về sau càng dễ bị bong võng mạc, bệnh hoàng điểm và glôcôm7. Hãy tự xem kỹ phiếu kết quả khám sức khỏe học sinh hằng năm; nếu có mục bất thường, đưa trẻ đến bệnh viện kiểm tra ngay trong năm đó8. Trẻ từ 12 đến 18 tuổi nên được sàng lọc trầm cảm một lần; đừng coi đánh giá tâm lý ở trường là chẩn đoán9. Không mua sản phẩm và dịch vụ quảng cáo là có thể “chữa khỏi cận thị”, “giảm độ cận”10. Giấc ngủ, bài tập, hoạt động thể chất và việc xếp hạng đều có quy định rõ ràng; nếu nhà trường không thực hiện, có thể lên tiếng11. Nếu trẻ không thể gắng gượng được nữa, có thể xin tạm nghỉ học; nhà trường phải bảo lưu tư cách học sinh cho trẻ, tối đa 1 năm12. Khi phát hiện thị lực kém, đưa trẻ đến bệnh viện đo khúc xạ sau liệt điều tiết, rồi tái khám theo khoảng thời gian bác sĩ chỉ định13. Trám bít hố rãnh sau khi răng hàm vĩnh viễn mọc lên14. Nếu trẻ thích chơi game, trước hết hãy xem giấc ngủ, việc làm bài và hoạt động ngoài trời có bị lấn át hay không, đừng chỉ chăm chăm vào thời gian chơi15. Trẻ nói mình thích người cùng giới, đừng mắng, đừng đuổi khỏi nhà, đừng đưa đi “chữa”: thái độ của gia đình có liên quan đến việc trẻ có thử tự sát hay không16. Dạy dỗ con, đừng động tay đánh, cũng đừng quát mắng hay chửi con ngu: trẻ thường xuyên bị đánh mắng có nhiều vấn đề về hành vi và cảm xúc hơn17. Trẻ khó dạy, bản thân bạn luôn không kìm được việc đánh mắng, hãy học một khóa dành cho cha mẹ dạy các cách làm cụ thể18. Đừng đưa trẻ vào các “trường cai nghiện internet” hoặc “trại huấn luyện đặc biệt” quản lý khép kín: pháp luật cấm dùng biện pháp gây tổn hại thể chất và tinh thần để cai nghiện internet, đã có trẻ bị giam đến chết19. Dạy trẻ nhận biết các bộ phận riêng tư trên cơ thể, nếu bị ai đó chạm vào hoặc bị yêu cầu giữ bí mật thì đều phải về nhà kể lại; khi trẻ nói ra, trước hết hãy tin trẻ, đừng mắng, đưa trẻ đi báo cảnh sát và khám chữa bệnh20. Đừng để trẻ chưa đủ 12 tuổi đi xe đạp trên đường, trẻ chưa đủ 16 tuổi đi xe đạp điện trên đường: đâm vào người khác thì cha mẹ phải bồi thường, bản thân bị đâm cũng có thể phải tự chịu một phần thiệt hại21. Trẻ bị va đập đầu khi chơi thể thao, sau đó đau đầu, chóng mặt hoặc ngơ ngác thì không được trở lại sân trong ngày; nếu nôn liên tục, ngày càng buồn ngủ, đau đầu ngày càng nặng, phải đi cấp cứu ngay
Đọc →
CHƯƠNG

31. Sau tuổi mười tám có những con đường nào?

17 mục trong phần này1. Trước hết, đối chiếu các điều kiện: yêu cầu về tuổi và trình độ học vấn của mười hai con đường phần lớn đều được ấn định rõ trong văn bản2. Phải đăng ký nghĩa vụ quân sự trước ngày 31 tháng 10 của năm tròn mười tám tuổi; thời hạn phục vụ tại ngũ của lính nghĩa vụ là hai năm3. Từ chối thực hiện nghĩa vụ quân sự sau khi tham gia tuyển quân thì trong hai năm không được xuất cảnh, học lên hoặc trở lại học, đồng thời không thể vào làm công chức hay doanh nghiệp nhà nước4. Hai lợi ích thiết thực nhất khi sinh viên nhập ngũ: hỗ trợ học phí tối đa 20.000 nhân dân tệ mỗi năm, bảo lưu tư cách sinh viên đến hai năm sau khi xuất ngũ và có chương trình tuyển sinh thạc sĩ riêng5. Sau khi xuất ngũ, chỉ sáu trường hợp được chính quyền bố trí việc làm; người tự tìm việc phải trình diện trong vòng 30 ngày6. Ba khoản sau khi xuất ngũ: trợ cấp xuất ngũ một lần, thời gian quân ngũ được tính vào thâm niên công tác, tự kinh doanh được giảm trừ thuế 20.000 nhân dân tệ mỗi năm7. Muốn vào hệ thống nhà nước không chỉ có thi công chức: hoàn thành hai năm trong các chương trình phục vụ cơ sở thì có thể đăng ký kế hoạch tuyển dụng có chỉ tiêu riêng, chiếm khoảng 10% mỗi năm8. Giáo viên theo chế độ đặc thù: sau khi hoàn thành thời hạn phục vụ ba năm, đạt yêu cầu trong đánh giá và sẵn sàng ở lại thì phải được kịp thời đưa vào biên chế9. Nhân viên cứu hỏa và nhân viên văn chức quân đội là hai kênh tuyển dụng công khai khác, ngưỡng đầu vào thấp hơn thi công chức10. Bằng cấp không phải chuyện chỉ có một lần: tự học không giới hạn độ tuổi và trình độ học vấn đã có, thi đại học dành cho người trưởng thành và đại học mở đều có thể bổ sung bằng cấp; bằng cấp chỉ được công nhận nếu tra được trên 学信网, đừng đăng ký các lớp nâng bằng quảng cáo 「免考包过」11. Không làm cho cơ quan hay doanh nghiệp thì thuộc diện việc làm linh hoạt: phải tự tham gia bảo hiểm hưu trí và y tế tại nơi làm việc, hạn chế về hộ khẩu đã được nới bỏ12. Giao đồ ăn, lái xe công nghệ, chở hàng nội đô: nền tảng đóng phí bảo đảm tổn thương nghề nghiệp cho bạn theo từng đơn, bạn không phải tự đóng13. Hai con đường gần như có thể chốt suất biên chế ngay ngày điền nguyện vọng thi đại học tại Trung Quốc đại lục: sinh viên sư phạm được Nhà nước đài thọ và sinh viên y khoa đào tạo theo địa chỉ, đổi lại là 6 năm thực hiện cam kết14. Muốn ra nước ngoài làm việc, trước hết hãy kiểm tra công ty có giấy phép kinh doanh hợp tác lao động với nước ngoài hay không: công ty không được thu tiền đặt cọc của bạn15. Làm việc từ nhà cho công ty ở nước ngoài, khoản tiền này được luật thuế tính là thu nhập có nguồn gốc trong Trung Quốc đại lục: tự khai thuế thu nhập cá nhân, nhận ngoại tệ theo mục “thù lao của người lao động”16. Không vào đơn vị, tự mình làm: muốn có vốn ban đầu thì trước hết hãy xem xét khoản vay khởi nghiệp có bảo lãnh, cá nhân được vay tối đa 300.000 nhân dân tệ, ngân sách hỗ trợ một nửa tiền lãi17. Nếu trong vòng hai năm sau khi tốt nghiệp vẫn muốn thi công chức, trước khi ký hợp đồng đi làm hoặc chuyển hồ sơ, hãy kiểm tra thông báo tuyển dụng định nghĩa “người mới tốt nghiệp” như thế nào: kỳ thi công chức trung ương yêu cầu hồ sơ và hộ khẩu vẫn được lưu tại trường hoặc tổ chức dịch vụ nhân lực
Đọc →
CHƯƠNG

32. Du học nước ngoài: tư cách lưu trú, làm thêm, bảo hiểm và công nhận bằng cấp khi về nước

12 mục trong phần này1. Trước khi đóng học phí, hãy kiểm tra xem trường có nằm trong danh sách tra cứu công nhận của Trung tâm Dịch vụ Du học hay không2. Theo dõi vụ kiện về quy định F-1 mới của Hoa Kỳ: “tối đa bốn năm, rời đi trong vòng 30 ngày sau khi học xong” vốn dự kiến có hiệu lực ngày 15 tháng 9 năm 2026, nhưng bị tòa án tạm hoãn vào ngày hôm trước; hiện vẫn áp dụng “đến khi học xong”3. Trước khi làm thêm trong thời gian du học, hãy kiểm tra giới hạn giờ làm tại Hoa Kỳ, Canada, Vương quốc Anh và Australia; phải tính riêng theo học kỳ, kỳ nghỉ và loại công việc4. Trước khi chuyển sang học không toàn thời gian, nghỉ học, thôi học hoặc chuyển trường trong thời gian du học, hãy kiểm tra điều kiện làm thêm và các trường hợp ngoại lệ5. Mỹ: Phải báo địa chỉ mới trong vòng 10 ngày sau khi chuyển nhà6. Trước khi lên đường và trong thời gian học, hãy xem cảnh báo du học của Bộ Giáo dục Trung Quốc đại lục7. Úc: OSHC phải có hiệu lực trong toàn bộ thời gian lưu trú, không được gián đoạn; không xuất trình được bảo hiểm khi đến nơi có thể bị từ chối nhập cảnh8. Anh: Ngoài lệ phí thị thực còn có phụ phí y tế tính theo năm, sinh viên đóng 776 bảng Anh mỗi năm và thanh toán toàn bộ khi nộp đơn9. Trước khi về Trung Quốc đại lục, hãy dành thời gian cho việc công nhận văn bằng: thủ tục tại Trung tâm Dịch vụ Du học cần 10 đến 20 ngày làm việc10. Trước khi đăng ký học, hãy tìm tên trường trong các thông báo của Trung tâm Dịch vụ Du học; hồ sơ của trường thuộc diện “tăng cường thẩm tra” phải chờ ít nhất 60 ngày làm việc11. Hoa Kỳ: Sau khi tốt nghiệp và làm OPT, hãy ghi lại số ngày không có việc làm; tổng cộng không được quá 90 ngày, còn nếu được gia hạn STEM thì tổng cộng không được quá 150 ngày12. Canada: Trước khi xin giấy phép học tập, trước hết phải thông qua trường để nhận thư xác nhận cấp tỉnh hoặc vùng lãnh thổ (PAL/TAL); từ năm 2026, người học chương trình thạc sĩ hoặc tiến sĩ tại trường đại học công lập không cần thư này
Đọc →
CHƯƠNG

33. Sống thế nào sau khi bị khuyết tật

21 mục trong phần này1. Sau tổn thương tủy sống, nếu đột ngột đau đầu dữ dội, vã mồ hôi, trước hết hãy đỡ người bệnh ngồi thẳng, nới lỏng quần áo, đồng thời gọi 120 tại Trung Quốc đại lục2. Mười năm đầu sau khi bị khuyết tật do tổn thương tủy sống là giai đoạn có nguy cơ tự sát cao, đừng coi đây là chuyện chỉ cần bảo “nghĩ thoáng ra” là xong3. Tại Trung Quốc đại lục, nhập viện do rối loạn tâm thần lấy tự nguyện làm nguyên tắc, chỉ có hai trường hợp được phép không cần sự đồng ý của bản thân người bệnh4. Người chăm sóc lâu dài cho thành viên khuyết tật trong gia đình cũng cần có người theo dõi sức khỏe của chính mình5. Nếu phải ngồi xe lăn lâu dài, hãy đổi sang đệm giảm áp lực, mỗi ngày kiểm tra vùng xương ngồi và xương cụt một lần6. Đừng mua các liệu pháp và thiết bị “có thể chữa khỏi liệt, mù, điếc”7. Sau khi được cấp giấy chứng nhận người khuyết tật, hãy đến Liên đoàn Người khuyết tật cấp huyện hỏi một lần cho đầy đủ mọi khoản có thể xin8. Trẻ chưa đủ 7 tuổi bị khuyết tật hoặc tự kỷ thì hãy đến Liên đoàn Người khuyết tật cấp huyện xin hỗ trợ phục hồi chức năng9. Có thể xin chính quyền cấp huyện trở lên trợ cấp cải tạo đường dốc, tay vịn và phòng tắm trong nhà10. Khi tìm việc, hãy chủ động nói rõ mình có giấy chứng nhận người khuyết tật, doanh nghiệp tuyển bạn có thể giảm được một khoản phải nộp11. Người khuyết tật có thể được giảm thuế thu nhập cá nhân; muốn biết giảm bao nhiêu, hãy gọi hỏi cơ quan thuế cấp tỉnh12. Có thể đưa chó dẫn đường vào nơi công cộng và lên phương tiện giao thông công cộng; người mù được đi xe buýt nội đô miễn phí13. Người khuyết tật dự thi cao khảo có thể xin hỗ trợ điều chỉnh hợp lý; dùng đề chữ nổi Braille thì được tăng thêm một nửa thời gian làm bài14. Trẻ khuyết tật xin nhập học, nhà trường không được từ chối; nếu trẻ không thể đến trường, cơ quan giáo dục bố trí dạy học tại nhà15. Mất chi dưới bên phải hoặc cả hai chi dưới vẫn có thể thi bằng lái; hạng xe được phép lái là C516. Phục hồi chức năng tại cơ sở chính quy có khoa y học phục hồi chức năng, cường độ tập theo hướng dẫn của chuyên viên trị liệu, không phải càng nặng càng tốt (bằng chứng từ đột quỵ)17. Suy giảm thính lực thì đi chọn và chỉnh máy trợ thính, lý do là để nghe được, không phải để phòng sa sút trí tuệ18. Muốn xác định một người trưởng thành «không thể tự lo liệu việc của mình» thì phải yêu cầu tòa án, không thể chỉ dựa vào lời người nhà19. Người giám hộ của người trưởng thành được xác định theo thứ tự luật định; người được giám hộ gây thiệt hại cho người khác thì người giám hộ phải bồi thường20. Bị từ chối tuyển dụng, không được nhận chính thức hoặc bị trả ít tiền hơn vì khuyết tật thì có thể khởi kiện, nhưng trước hết phải tính rõ chi phí theo đuổi vụ việc21. Nếu không tiểu được sau chấn thương tủy sống, hãy cùng bác sĩ quyết định cách dẫn lưu nước tiểu; đừng để ống thông tiểu lưu lâu ngày mà không theo dõi, và hãy kiểm tra thận, bàng quang định kỳ suốt đời
Đọc →
CHƯƠNG

34. Đừng để thuốc thường có sẵn trong nhà gây họa

13 mục trong phần này1. Trước khi uống đồng thời hai loại thuốc cảm hoặc thuốc giảm đau, hãy xem bảng thành phần; paracetamol chỉ được có trong một loại, nếu uống quá liều thì dù chưa thấy khó chịu cũng phải đến bệnh viện trong ngày2. Khi trẻ bị sốt, không dùng aspirin, nimesulide hoặc metamizole; cũng không cho trẻ vị thành niên dùng thuốc cảm có chứa metamizole; thuốc hạ sốt dạng lỏng phải được đong bằng dụng cụ đi kèm trong hộp thuốc3. Người trên 60 tuổi, từng bị xuất huyết dạ dày, đang dùng thuốc chống đông hoặc thuốc hormone, trước khi dùng các thuốc giảm đau như ibuprofen hãy hỏi bác sĩ4. Trẻ dưới 2 tuổi bị cảm, đừng tự cho uống thuốc cảm phối hợp và thuốc ho5. Sau tuần thứ 20 của thai kỳ, đừng tự uống thuốc giảm đau như ibuprofen6. Nếu tự mua omeprazole để trị ợ chua, nóng rát sau xương ức, chỉ dùng tối đa 7 ngày; nếu khó nuốt, nôn ra máu hoặc đi ngoài phân đen thì đến bệnh viện ngay7. Bị cảm lạnh thông thường, đừng đòi bác sĩ kê kháng sinh8. Khi tiêu chảy, trước hết hãy uống dung dịch muối bù nước đường uống để bù nước; không cho trẻ dưới 5 tuổi dùng thuốc cầm tiêu chảy9. Đừng dùng thuốc giảm đau quá 15 ngày mỗi tháng, thuốc giảm đau phối hợp quá 10 ngày, nếu không chính thuốc có thể gây đau đầu10. Định kỳ dọn bỏ thuốc hết hạn và thuốc thừa không còn dùng, cho cả thuốc lẫn bao bì vào thùng rác nguy hại, đừng giữ trong nhà11. Không uống rượu bia trong thời gian dùng các thuốc kháng khuẩn như cephalosporin, metronidazole và trong vòng 7 ngày sau khi ngừng thuốc; cũng không dùng các thuốc chứa cồn như Hoắc hương chính khí thủy, siro ho12. Khi dùng thuốc cảm hoặc thuốc chống dị ứng chứa chlorpheniramine (扑尔敏) hay diphenhydramine, không lái xe, không làm việc trên cao và không vận hành máy móc trong thời gian dùng thuốc13. Nếu dùng lâu dài các thuốc như thuốc hạ mỡ máu, thuốc hạ huyết áp, trước hết hãy xem tờ hướng dẫn có nhắc đến bưởi chùm hay không; nếu có thì đừng ăn bưởi chùm và bưởi thường, cũng đừng uống nước ép của chúng
Đọc →
ĐỌC THÊM

Kết hôn có đáng không: Tách một bài toán mơ hồ thành năm khoản rõ ràng

5 mục trong phần này1. Trước hết, hãy tách câu hỏi ra2. Dữ liệu và nguồn của từng khoản3. Tự tính cho mình thế nào: Một danh sách để điền4. Những ngộ nhận thường gặpNguồn
Đọc →
ĐỌC THÊM

Danh sách trang bị ứng phó khẩn cấp trong gia đình: mua gì, để ở đâu, bao lâu kiểm tra một lần

7 mục trong phần này1. Nguyên văn danh sách chính thức2. Bộ ba trang bị phòng cháy chữa cháy3. Để gì trong túi sơ cứu4. Chiếu sáng, liên lạc và cầu cứu5. Kiểm tra mỗi năm một lần, mất mười phútVI. Những thứ không cần muaVII. Những trang bị này thực sự hữu ích đến đâu?
Đọc →
ĐỌC THÊM

Gặp người lạ gặp nạn trên đường: bỏ đi hay dừng lại?

5 mục trong phần nàyBa lựa chọnNhững chi phí có thể phát sinh sau khi dừng lại, từ nhẹ đến nặngBa trường hợp khiến “bỏ đi” không còn là lựa chọn không mất gìKhi đã quyết định dừng lại, cách ít phiền phức nhấtNguồn
Đọc →
ĐỌC THÊM

Xây dựng nền tảng cần làm những giấy tờ gì: Bảng đối chiếu và bảng quyết định chọn máy chủ

4 mục trong phần này1. Trước hết, xác định bạn đang kinh doanh loại hình nào2. Nghĩa vụ thường nhật của chính nền tảng3. Chọn máy chủ: Chọn thế nào giữa ba mức4. Giới hạn của tài liệu này
Đọc →
ĐỌC THÊM

Cơ thể nhận biết thời gian như thế nào, và tại sao làm ca đêm lại gây hại

9 mục trong phần này1. Trong cơ thể thật sự có một cơ quan giữ giờ2. Đồng hồ này căn chỉnh theo ánh sáng, nhưng không qua đường dẫn truyền dùng để “nhìn”3. Điểm mấu chốt là: không chỉ có một chiếc đồng hồ4. Vấn đề của ca đêm không phải là “thức”, mà là hai chiếc đồng hồ bị tách rời5. Hơn nữa, bạn không thích nghi được6. Làm sao biết chính sự lệch nhịp gây hại, chứ không đơn thuần là ngủ ít7. Điều đầu tiên có thể thay đổi: chuyển việc ăn uống sang ban ngày8. Có thể dịch chuyển đồng hồ sang phía ca đêm không?9. Những điều bài này không đề cập
Đọc →
ĐỌC THÊM

Việc cần làm trước tiên sau khi bị cho nghỉ việc

5 mục trong phần nàyNgay trong ngày: Trước khi kýTừ ngay trong ngày đến vài ngày đầu: Tính rõ các khoản tiềnTuần đầu tiênTháng đầu tiênNhững tháng tiếp theo
Đọc →
ĐỌC THÊM

Những việc cần làm trước và sau khi trẻ chào đời: Danh sách theo trình tự thời gian

6 mục trong phần này1. Khi chuẩn bị mang thai2. Sau khi mang thai, trước khi sinh3. Khi nằm viện sinh con4. Trước khi xuất viện5. Tháng đầu tiên sau khi sinh6. Từ sau đầy tháng đến tròn một tuổi
Đọc →
ĐỌC THÊM

Vừa được chẩn đoán mắc bệnh mạn tính: cần làm gì trong tuần đầu, ba tháng đầu và về sau

3 mục trong phần nàyTuần được chẩn đoánBa tháng đầuSau khi bệnh tình ổn định
Đọc →
ĐỌC THÊM

Trước khi đổi việc, đổi thành phố: những khoản cần tính và thủ tục cần làm

9 mục trong phần nàyTrước khi quyết định: khoản sức khỏeTrước khi quyết định: con người và các mối quan hệTrước khi quyết định: khoản thời gianTrước khi quyết định: khoản tiền bạcTrước khi nộp đơn nghỉ việcNhững ngày rời đơn vị cũKhi ký hợp đồng với đơn vị mớiTìm chỗ ở tại thành phố mớiSau khi chuyển đến: bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế và khám chữa bệnh
Đọc →
PHIÊN BẢN

Ghi chú phiên bản

Đọc →